Informations sur les attaques d'anxiété

Il ya peu d' entre nous qui n'ont pas connu l'anxiété sous une forme ou une autre . Que ce soit avant une présentation , prendre la parole en public ou d'un examen, nous pouvons tous comprendre les papillons nerveux liés à l'anxiété . Si, toutefois , les soucis et ce sentiment agité interfèrent avec votre vie quotidienne , vous souffrez peut-être d'un trouble de l'anxiété . Comprendre et faire face à vos attaques d'anxiété sont deux stratégies clés pour reprendre le contrôle de votre vie . Les faits

Lorsque vous êtes dans une situation de haute pression ou de stress , il est naturel de se sentir un sentiment d'anxiété . C'est la réaction naturelle de votre corps à la détection de «danger» . En quantités modérées , ayant l'anxiété peut nous aider à motiver à résoudre les problèmes ; Toutefois , si votre anxiété est implacable et interfère avec vos activités ou relations , il est parti à la normale , à un trouble qui est traitable . Certains signes que vous rencontrez le trouble d'anxiété comprennent : l'inquiétude constante , des peurs irrationnelles ( que vous connaissez peut-être sont irrationnelle mais ne peut toujours pas se débarrasser de ) , la croyance que quelque chose de négatif se produit si vous ne faites pas les choses d'une certaine manière , en évitant certains tous les jours activités ou circonstances en raison de la sensation d'anxiété qu'ils produisent, soudaine panique " palpitante " , et /ou un sentiment de danger imminent et calamité .
symptômes

anxiété attaques produisent à la fois les symptômes émotionnels et physiques qui sont très réel et peut être invalidante . Le numéro un symptôme est une constante , sens prononcé de l'inquiétude ou de la peur dans les circonstances où la plupart des gens ne se sentent pas de la même façon . Les autres symptômes comprennent signes émotionnels comme l'irritabilité , difficultés de concentration , sentiment d'effroi , nervosité , tension, agitation et s'attendant au pire . Puisque l'anxiété active " combat ou fuite» la réponse de l'organisme , la plupart des malades éprouvent aussi des symptômes physiques comme la transpiration , de l'essoufflement , battements cardiaques , des maux d'estomac , des douleurs thoraciques , l'hyperventilation , des bouffées de chaleur /frissons , perte de contrôle , sentiment de détachement , écrasante panique et tremblantes .

types de troubles anxieux

traitement recherche est la clé de reprendre le contrôle . Il existe différents types de troubles anxieux et votre traitement spécifique dépendra en grande partie de vos symptômes et la cause de votre anxiété . Il existe six grandes catégories dans le terme générique de « trouble d'anxiété " : Ils comprennent le trouble d'anxiété généralisée ( caractérisée par une inquiétude chronique et l'anxiété persistante ) , le trouble obsessionnel-compulsif ( caractérisée par des pensées et des comportements incontrôlables , pensée obsessionnelle et compulsions comme le lavage répété des mains) , le trouble panique ( caractérisée par l'histoire répétée de crise de panique et de la peur de l'autre, souvent accompagnée par l'agoraphobie ) , la phobie ( caractérisé par une inexplicable , la peur débilitante de situations spécifiques , des choses ou des activités ) , le syndrome de stress post-traumatique ( survient après un traumatisme événement, caractérisée par des flashbacks et cauchemars ) et le trouble d'anxiété sociale ( définie par une peur incapacitante d'être embarrassé en public , la timidité extrême et l'évitement des situations sociales ) .
recherche Aide

Certaines des choses que vous pouvez faire pour vous aider comprennent : adopter un mode de vie sain , de prendre le temps pour des activités ludiques et de détente tous les jours , vous entourer de gens qui offrent un soutien émotionnel et demander de l'aide quand vous en avez besoin . Stratégies d'auto- adaptation peuvent aider beaucoup de gens à réduire les symptômes mais vous pouvez avoir besoin de chercher l'aide professionnelle aussi . Si vous rencontrez beaucoup de symptômes physiques de l'anxiété , commencez par faire un check up . Il est important d'exclure une cause physique avant tout car certaines conditions médicales peuvent créer de l'anxiété ( des problèmes de thyroïde , de l'asthme , et hypoglycémie ) tout comme certains médicaments . Si une cause médicale n'est pas la racine du problème , la prochaine étape est de trouver un thérapeute qui est familier avec les troubles anxieux . Votre thérapeute vous aidera à découvrir la racine de votre anxiété , type de trouble que vous souffrez et le traitement approprié.
Options de traitement

Votre traitement spécifique dépendra de la gravité de votre anxiété et le type de trouble dont vous souffrez . La majorité des troubles de l'anxiété sont effectivement traités soit par des médicaments , la thérapie ou une combinaison des deux . La thérapie comportementale est divisé en deux principaux traitements : la thérapie cognitivo-comportementale ( dans laquelle vous vous concentrez sur vos pensées pour aider à identifier vos schémas de pensée négative ) et la thérapie d'exposition ( dans lequel vous affrontez vos peurs de front dans un environnement contrôlé pour dissiper votre peur au fil du temps ) . Médicaments ( comme les anti -dépresseurs et les benzodiazépines ) sont efficaces dans le traitement de l'anxiété, mais ont tendance à être plus de succès lorsqu'il est combiné avec une thérapie pour une réduction plus efficace des symptômes .
Options de traitement supplémentaires

Certains traitements supplémentaires apparaissent comme étant prometteur en combinaison avec la thérapie et des médicaments. Exercice (30 minutes , trois à cinq fois par semaine ) peut aider à fournir un niveau élevé de soulagement de l'anxiété ; techniques de relaxation ( comme la méditation , la relaxation musculaire , la respiration et la visualisation ) renforcent le sentiment de bien-être et réduire l'anxiété ; biofeedback ( utilise des capteurs pour mesurer rythme cardiaque , la respiration et la tension dans les muscles ) permet d'identifier et de contrôler la réponse de votre corps à l'anxiété ; et l'hypnose ( quand un thérapeute met un patient dans un état ​​profond de relaxation ) a été utile en aidant les patients à faire face à des craintes et acquérir une nouvelle perspective .