Restructuration cognitive pour le trouble d'anxiété

La restructuration cognitive est une technique utilisée dans la thérapie cognitivo-comportementale (TCC ) , une thérapie qui met l'accent sur ​​le rôle des pensées et des comportements dans les troubles mentaux . La restructuration cognitive peut aider à réduire les symptômes chez les personnes souffrant de troubles anxieux tels que post- traumatique (SSPT ) , le trouble d'anxiété généralisée (TAG ) , la phobie sociale et le trouble obsessionnel - compulsif (TOC ) . Justification

L'idée derrière la restructuration cognitive est que les sentiments d'anxiété peuvent être minimisés ou éliminés en changeant le mode de pensée de la personne en réaction au stimulus anxiogène . Techniques de restructuration enseignent la personne anxieuse de penser à la crainte particulière ou une situation anxiogène et, finalement, avec l'aide d'un thérapeute , changer cette crainte ou de conviction dans une pensée plus gérable. Ceci, à son tour , aidera à réduire ou éliminer l'anxiété qui a été déclenché auparavant par cette situation .

Objectifs

Il ya trois étapes de la restructuration cognitive processus . La première consiste à identifier la cause précise de l' anxiété. La restructuration est peu probable de travailler à moins que le motif de la peur ou de la pensée correcte est l' objectif de la thérapie . La deuxième étape consiste à contester le potentiel anxiogène de cette pensée . Dans cette étape , le thérapeute aide le patient à dissiper les pensées irrationnelles qui provoquent l' anxiété. C'est à cette étape que les croyances irrationnelles perdent beaucoup de leur pouvoir sur le patient . La dernière étape consiste à convertir la pensée anxiogène en quelque chose qui , au contraire, incite à la relaxation . L'objectif final de la thérapie est de donner au patient les outils dont il a besoin pour rester calme dans des circonstances difficiles .

Forces

Il ya quelques forces tout à fait d' restructuration cognitive pour le traitement des troubles anxieux. Tout d'abord, cette technique enseigne clients qu'ils ont le pouvoir de changer la façon dont ils pensent et perçoivent des situations indésirables . Ceci permet aux clients , en leur enseignant qu'ils peuvent changer expériences en changeant les modes de pensée , même si l'environnement reste le même . Un autre avantage de cette méthode est sa brièveté . En moyenne , ce type de traitement ne dure que pendant environ 16 sessions . Peut-être le plus grand avantage , cependant, est son potentiel d'utilisation à vie. Une fois ces techniques de restructuration sont tirés , ils peuvent être utilisés dans n'importe quelle situation .
Limitations

Il ya deux principales limites de cette technique de thérapie . La première est qu'il est difficile d'apprendre ces techniques dans tout autre contexte . Cela peut créer un problème pour ceux qui préfèrent éviter de voir un thérapeute . L'autre limitation est que , parce que le traitement est souvent limitée à une heure ou deux par semaine , les thérapeutes attribuent souvent des «devoirs» à accomplir avant la prochaine session . Pour ceux qui ont un horaire chargé , c'est quelque chose à considérer lors de la pesée des options de traitement .

Taux de réussite

L'utilisation de la thérapie cognitivo-comportementale a , en général , été considéré comme efficace dans le traitement des troubles anxieux ( voir Ressources) . Comme toute autre forme de psychothérapie , le succès du traitement dépend largement de la quantité d'effort consacré à obtenir bien . Techniques de thérapie cognitive sont les plus efficaces pour ceux qui fréquentent régulièrement le traitement et compléter toutes les tâches assignées entre les sessions .