Comment puis-je traiter l'anxiété sévère transitoire

? Anxiété transitoire sévère peut affecter gravement la vie de la victime , ce qui rend difficile pour elle de travailler et mener des activités normales . Elle se manifeste généralement par des symptômes physiques et psychologiques . Un patient peut se plaindre d'un sentiment de panique , inquiétude constante , une perte d'appétit , l'agitation , l'insomnie et même des pensées suicidaires . L'anxiété peut provoquer des maux d'estomac , des palpitations , une sécheresse de la bouche et des douleurs causées par une tension musculaire . L'anxiété peut survenir à la suite d'un événement particulier ou un ensemble de circonstances . Parfois , en particulier chez un individu sensible , la condition peut être de plus longue durée . Dans d'autres personnes , l'anxiété est un trouble récurrent , mais pas chaque épisode est de la même sévérité . Instructions
les obtenir de l'aide
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Demandez de l'aide de votre médecin . Donner une description de l' apparition de la maladie , les symptômes et les facteurs déclenchants . Demandez à être référé à un thérapeute ou un conseiller cognitivo-comportementale .
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Tenir un journal , détaillant les épisodes d'anxiété et de panique . Achetez un CD ou une cassette de relaxation , et l'écouter , en suivant les instructions , tous les jours . Lisez à propos de l'état . Demandez à votre thérapeute de recommander des livres appropriés . Comprendre l'état vous aidera à surmonter.
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Réduisez la consommation de café , car cela peut aggraver les symptômes d'anxiété pire . Ne pas utiliser d'alcool pour traiter les symptômes . Apprendre et yoga de pratique ou de la méditation et de manger une alimentation équilibrée . De l'exercice régulièrement , car cela a un effet calmant et libère endorphines de l'humeur dans l'amélioration de la circulation sanguine .
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Demandez à votre médecin au sujet des médicaments si les symptômes sont très graves . Un traitement de la toxicomanie à court terme peut être utile dans certains cas . Regardez votre vie pour voir si il ya des facteurs sous-jacents, tels que le malheur au travail , que vous n'avez pas affaire à une manière appropriée .