Comment prévenir les troubles d'anxiété généralisée

Vous ne pouvez pas être en mesure de prévenir les troubles d'anxiété généralisée , mais vous pouvez l'empêcher de ruiner votre vie . Il est difficile de préciser les stratégies de prévention clairs pour le trouble d'anxiété généralisée , car il n'existe pas de théorie dominante unique sur ce qu'elle provoque . Cependant, plusieurs approches de traitement ont été montré pour être efficace dans la réduction et la gestion des effets de trouble d'anxiété généralisée . Choses que vous devez
médecin de thérapeute
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prévenir l'apparition de troubles d'anxiété généralisée avant qu'elle ne commence
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Établir des routines positives pour maintenir la un calme , détendu perspectives sur la vie , si vous croyez que vous pourriez être à risque de trouble d'anxiété généralisée due à la génétique , de l'environnement ou de l'histoire de la famille .
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S'engager dans des routines telles que une promenade quotidienne , le yoga ou la méditation .
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concentrer sur vos propres processus de pensée et de mettre l'accent sur de rester avec les interprétations, les croyances et les hypothèses qui ont tendance à être utile pour égayer votre humeur et vous inspirer à adopter des comportements positifs et activités .
obtenir un traitement visant à prévenir le trouble d'anxiété généralisée de ruiner votre vie
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Contactez votre médecin ou professionnel de trouble d'anxiété généralisée de la santé mentale si vos soucis et les angoisses semblent grave et impossible à contrôler ou si elles sont à l'origine de difficultés dans le travail , les relations , dormir, se souvenir de choses ou à se concentrer sur ce que vous faites .
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obtenir un diagnostic formel de trouble d'anxiété généralisée de votre première soins médecin ou un psychiatre comme une condition préalable à l'assurance d'un traitement et la prescription de médicaments possible pour le désordre .
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Trouver un thérapeute avec qui vous êtes questions dans le forum confortables qui viennent dans votre vie quotidienne et comment vous interprétez les choses que les autres disent et font . Obtenir un autre point de vue peut vous aider à interpréter les comportements des autres afin qu'ils ne contribuent pas à votre anxiété et les symptômes .
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Demandez à votre thérapeute sur les stratégies de médicaments qui sont disponibles pour aider à atténuer l'impact destructeur de général l'anxiété des symptômes du trouble de votre capacité à fonctionner à la maison , au travail et dans les relations. Les médicaments les plus souvent prescrits pour le traitement à long terme sont un ISRS comme **** , le Zoloft ou le Prozac .
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Obtenez le traitement qui est bon pour vous et est le plus susceptible de prévenir les troubles d'anxiété généralisée symptômes de vous faire dysfonctionnel . Plus de la moitié de tous les patients expérience amélioration de leurs symptômes d'anxiété générales de trouble dans les 3 semaines suivant le début de la thérapie appropriée. À la barre des 9 mois , 77 pour cent de tous les patients rapportent une amélioration .