Quels sont les symptômes cognitifs de l’anxiété ?
- Catastrophiser : Cela implique de s’attendre au pire résultat possible dans une situation. Par exemple, quelqu'un qui a hâte de faire une présentation pourrait imaginer qu'il échouera complètement et se mettra dans l'embarras, même s'il n'y a aucune preuve à l'appui.
- Conversation intérieure négative : C’est lorsque quelqu’un se dit des choses négatives sur lui-même ou sur ses capacités. Par exemple, une personne anxieuse à l’idée d’un entretien d’embauche pourrait se dire qu’elle n’est pas assez bonne pour le poste et qu’elle ne l’obtiendra jamais.
- Rumination : C’est le moment où quelqu’un pense de manière répétée à un événement ou à une situation négative. Par exemple, quelqu’un qui s’inquiète d’une erreur passée pourrait continuer à y revenir dans son esprit, même si cela ne l’aide pas.
- Difficulté à se concentrer : L’anxiété peut rendre difficile la concentration sur les tâches, car l’esprit est rempli de pensées anxieuses.
- Oubli : L'anxiété peut conduire à l'oubli, car il est difficile de se souvenir des choses lorsque l'on se sent anxieux.
- Difficultés de prise de décision : L’anxiété peut rendre difficile la prise de décision, car l’esprit est inondé de pensées négatives et il est difficile de peser le pour et le contre des différentes options.
