Self Help pour l'anxiété Santé
L'anxiété de la santé est un état psychologique chronique aussi connu comme l'hypocondrie . Il s'agit d'un sentiment persistant d'inquiétude au sujet de sa santé et de l'expérience perçue des symptômes physiques sans cause physique sous-jacent . L'hypocondrie est classé comme un trouble psychosomatique , ce qui signifie qu'il est un trouble mental avec des symptômes physiques . Les personnes souffrant de l'expérience de l'hypocondrie symptômes physiques qu'ils croient sont produites par un état physique grave , et ils vous inquiétez obsessionnelle sur la maladie imaginé . Traitement professionnel
traitements traditionnels pour l'hypocondrie comprennent la psychothérapie (surtout de la variété cognitivo-comportementale ) pour aider les patients à comprendre leur condition et de faire face à l'anxiété , la compulsion et les croyances erronées impliqués avec elle . Dans certains cas, les médicaments peuvent être prescrits ces antidépresseurs ou une drogue anti-anxiété , même si ceux-ci ne traitent que les symptômes de l'hypocondrie et beaucoup viennent avec des effets secondaires .
Self help
En plus du traitement professionnel , il ya beaucoup de façons que vous pouvez faire face à l'hypocondrie sur votre propre . Il peut être utile de se renseigner sur l'hypocondrie . Comprendre la maladie peut aider à vous donner une perspective différente sur vos symptômes perçus . Cela peut compléter la tendance dans ceux avec l'hypocondrie à la recherche des maladies spécifiques qu'ils croient qu'ils peuvent avoir . Lecture sur les maladies ne fait qu'augmenter l'angoisse et la compulsion de l'état en créant plus de matière à s'inquiéter.
D'avoir un médecin de soutien avec qui vous avez une bonne relation avec peut être bénéfique aussi bien , car il vous permet de gouvernes toute vraie condition physique et la confiance que les informations reçues du médecin est exacte.
le comportement commun de la surveillance constante de la santé et les symptômes peuvent être une habitude difficile à briser et peut avoir besoin d' être contré avec d'autres activités telles que l'exercice et d'autres moyens de promotion de la santé . Cela déplace l'accent de la maladie à la santé .
En outre , il peut être utile d'avoir le soutien des autres . Cela peut venir sous la forme de la famille et les amis ou il peut être un groupe de soutien local ou en ligne . Le soutien des autres traitant de l'hypocondrie peut aider à mettre votre expérience en perspective et servir de rappel que vous n'êtes pas seul .
Aide professionnelle
Finalement hypocondrie est quelque chose que vous devez faire face, et il ya beaucoup de façons de travailler avec ce que peut minimiser les sentiments d'anxiété et de dépression et de diminuer les comportements compulsifs . Dans de nombreux cas , cependant, complétant les activités d'auto-assistance , avec l'appui d'un conseiller qualifié ou un thérapeute est recommandé surtout si les symptômes de l'hypocondrie deviennent graves et difficiles à gérer .
