Comment contrôler hypomanie

hypomanie , une forme légère ou modérée de la manie , dure au moins quatre jours . Il peut être caractérisé par l'euphorie, plus de créativité , d'optimisme , le manque de sommeil et une augmentation de la parole et de l'activité . Cependant , d'autres qui souffrent de la maladie peuvent montrer l'irritabilité ou manque de jugement . Hypomanie pouvez aussi passer en dépression ou un épisode maniaque épanouie . Instructions
Le 1

Demandez l'aide d'un ami ou membre de la famille . Donnez-lui la permission d'intervenir devraient-ils vous voir sortir de la commande . Intervention comprend la fourniture d' un environnement calme , verbaliser humeur, le comportement et les pensées du patient , et de fournir une rétroaction constructive et de réconfort. Si nécessaire , l'ami doit avoir l'autorisation d' appeler le médecin .
2

Diminution des activités par l'examen de votre calendrier . Le site bipolaire mondiale recommande l'élimination des nominations excès par un tiers pour au moins une semaine .
3

Maintenir une attitude positive . Regarder une comédie et un peu d'air frais . Exercice . Demander de l'aide spirituelle . N'oubliez pas que vous contrôlez votre vie .
4

Consultez votre médecin de famille , un conseiller ou un psychologue pour obtenir de l'aide . Soyez honnête au sujet de vos symptômes . Prenez n'importe quel médicament tel que prescrit .
5

Félicitez-vous lorsque vous gérez avec succès cet épisode . Notez les choses qui ont travaillé et ce que vous avez essayé qui n'a pas fonctionné . Sachez que vous pourrez surmonter cette situation et vivre une vie réussie .