Les moyens d'accroître la confiance en soi

La confiance en soi joue un grand rôle dans la façon dont vous menez vos activités au jour le jour et d'interagir avec les autres. Faible estime de soi peut conduire à des problèmes de comportement ainsi que d'avoir un effet sur ​​les relations avec la famille , les amis et les proches . Développer la confiance en soi commence par un monologue et la pensée positive et se développe au fil du temps que vous remplacez progressivement les mauvaises habitudes par des bonnes . Examiner les deux côtés

Souvent quelqu'un avec une faible estime de soi prend immédiatement la pire de toute situation et prend le blâme pour tout ce qui a mal tourné . Si vous n'avez pas un emploi , vous vous dites que c'est parce que vous êtes stupide , par exemple . Si vous n'avez pas une date , vous pensez que c'est parce que vous êtes peu attrayante .

Commencent à devenir conscients de ce type de pensée défaitiste et considèrent l'autre côté . Peut-être que vous n'avez pas obtenu l'emploi parce qu'ils ont fermé la position . Peut-être que vous n'avez pas la date parce que cette personne n'est pas disponible émotionnellement . La ligne du bas : . Ne pas toujours se tourner défaites en une raison de battre sur vous-même
faire des listes

Souvent, les gens ayant une faible estime de soi oublient leurs bonnes qualités , ou ils construisent un sentiment d' estime de soi dans un seul aspect de leur personnalité . Si celui-ci morceau de soi ne tient pas , la personne est à une perte quand il s'agit de nommer les choses qu'il ou elle fait droit . Considérons le divorcée qui a construit sa vie autour de sa femme ou de la mère qui n'avait aucun intérêt en dehors de ses enfants qui ont maintenant quitté le nid . Si vous passez trop de temps à jouer dans le rôle de soignant et de faire que votre source d'accomplissement , le plus souvent vous vous échouer .

Commencer dès maintenant en faire une liste de vos qualités . Si vous savez déjà que vous êtes un bon parent , la pousser que sur facile et penser à d'autres bonnes qualités que vous avez. Avez-vous un sourire de tueur ? Un grand sens de l'humour ? C'est seulement en reconnaissant ces choses positives sur vous-même pouvez-vous devenir un être vraiment capable de prendre soin des autres . Si votre liste arrive à court , envisager de prendre des mesures qui permettront d'améliorer votre estime de soi . Cela pourrait inclure l'adhésion à un club de lecture , à partir d'une bande ou de participer à un événement sportif .

Établir Ancres

Parfois tous les talks pep avec vous-même ou positif la pensée dans le monde ne peut pas aider . C'est quand vous avez besoin de faire appel à vos émotions et de souvenirs . Par exemple , si vous êtes loin de la maison et de ne pas se sentir bien sur le voyage d'affaires , de maintenir une image de votre belle famille sur la table de chevet . Si vous essayez de perdre du poids et avoir des moments de faiblesse , garder un objet tangible près de chez vous qui vous rappelle une fois que vous étiez plus fort. Cela pourrait être un bracelet d'hôpital d'une expérience médicale mauvais vous avez survécu ou un coquillage de vacances au cours de laquelle vous avez exécuté le long de la plage sans s'essouffler .