Comment arrêter de boire par vous-même

L'abus d'alcool mène à l'alcoolisme . Les victimes de cette maladie se sentent qu'ils ont besoin de l'alcool pour supporter les activités quotidiennes et les rigueurs de la vie quotidienne . Ils peuvent boire en raison de problèmes financiers , un environnement de travail stressant , les relations amoureuses rocheuses ou pour faire face à la douleur . L'alcoolisme est une dépendance qui est difficile à briser , mais vous pouvez le faire sans compter sur les médicaments . Choses que vous devez amis
de soutien et membres de la famille
photos de vous-même avant l'alcoolisme
Journal et stylo
Voir Instructions
Le 1

prendre la décision de cesser de fumer. Vous savez peut-être que vous avez besoin , ou d'autres peut-être que vous avez dit , mais pour réussir, vous devez admettre que vous avez un problème et prendre une décision consciente et sobres à cesser de fumer. Débarrassez-vous de tout l'alcool qui est dans votre maison.
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Faites savoir à vos amis et votre famille de vos plans . Asseyez-vous avec quelques amis proches ou des membres de la famille et de discuter de la raison pour laquelle vous avez besoin pour cesser de fumer, que ce soit pour votre santé , pour les membres de la famille ou les deux. Faites une liste de choses que vous voulez faire quand vous avez vous-même sevré de votre dépendance; projeter sur vous récompenser avec l'argent que vous avez économisé en n'achetant pas de l'alcool .
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faire de nombreuses copies de ces listes , de sorte que vous aurez à les voir tout au long de la journée. Placez une copie dans votre voiture , de sorte que vous verrez quand vous vous sentez faible et envie de se précipiter au magasin d'alcools . Poster des photos de vous-même avant succombé à l'alcoolisme dans toute la maison et votre lieu de travail pour vous rappeler de votre objectif . Si vos enfants ou la famille est votre motivation pour cesser de fumer , poste des photos d'eux pour vous garder sur la bonne voie .
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Institut l'aide constante de la famille et les amis . Lorsque vous vous sentez faible, appeler un ami et demandez-leur de vous rappeler des choses qu'ils n'aimaient pas votre sujet quand vous buviez tout le temps . Demandez à un ami de rester avec vous pendant quelques semaines pendant que vous êtes aux prises avec la partie plus rudes de briser votre dépendance .
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Demandez à votre famille et amis pour le soutien . Vous pouvez même demander à un membre de la famille à visiter les bars et les magasins d'alcool à demander au personnel de ces lieux à s'il vous plaît refuser votre service . Même si elles peuvent être de perdre des clients , de nombreux endroits travailleront encore pour combattre l'alcoolisme .
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Tenez un journal de vos progrès et les réalisations . Soyez fier de vous quand vous allez un jour, une semaine , un mois sans alcool . Récompensez-vous avec des vacances ou un nouveau gadget lorsque vous atteignez un an .