Comment puis-je sortir de deuil

? Deuil est une réaction émotionnelle intense qui se produit à partir de l'expérience de perte . Des sentiments de tristesse , de colère et d'abandon sont des émotions normales qui précèdent le point d'acceptation . Le processus de deuil et le temps qu'il faut pour passer à travers , il est aussi individuel que la personne en deuil . Aussi douloureux que cela puisse être , il est important de vous permettre d'aller à travers le processus de deuil ; émotions qui ne sont pas traités sont sûr de venir à nouveau . Choses que vous devez
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Le 1

vous laisser le temps seul à pleurer , être en colère ou de traiter avec des sentiments mais éviter de vous isoler . S'appuyer sur le soutien de la famille , les amis , votre église ou un conseiller . Les gens veulent souvent aider, mais n'ont aucune idée de ce qu'ils devraient faire. Laissez les gens savent si vous avez besoin de parler ou si vous voulez une épaule sur laquelle pleurer . Chercher un groupe de soutien pour gagner de la force des autres dans une situation similaire .
2 Tenir un journal et de parler de vos sentiments pour vous aider à déplacer à travers le processus de deuil .

libérer des sentiments et de vous exprimer en les écrivant dans un journal ou par peindre des tableaux . Rassemblez les photos de votre bien-aimé et de créer un album . Vous impliquer dans des projets créatifs peut vous aider à vous détendre et à composer avec les émotions .
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Prenez bien soin de vous physiquement . Dormir suffisamment , faire des promenades ou de participer à d'autres formes d'activité physique et une alimentation saine sont tous des éléments importants de faire face à votre douleur .
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préparer pour les étapes douloureuses . Le premier Noël , anniversaire ou sans votre bien-aimé peut être un rappel douloureux de votre perte . Savent que les sentiments peuvent augmenter l'intensité et de vous permettre de passer par le processus d' impression et de traiter avec eux .