Comment se remettre d'une maladie mentale

Il est possible de récupérer d'une maladie mentale . Le chemin de la guérison est différent pour chacun , mais il existe des stratégies clés que vous devez suivre pour réussir à récupérer d'une maladie mentale . Le processus de récupération commence par croire que vous avez le pouvoir de faire face à votre maladie mentale afin que vous puissiez commencer à vivre une vie pleine de nouveau . Avec cela à l'esprit , suivez les étapes ci-dessous pour obtenir sur la voie de la reprise . Instructions
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Accepter la responsabilité personnelle de votre maladie . Comprendre que c'est à vous de suivre un plan de traitement et obtenir de l'aide quand vous en avez besoin . Travailler en étroite collaboration avec votre médecin pour élaborer un plan de traitement pour se remettre de la maladie mentale . Restez fidèle à votre plan.
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Renseignez-vous afin que vous savez tout sur votre maladie mentale . Comprendre votre maladie peut vous aider à récupérer . Il vous aide à faire des choix éclairés au sujet de votre traitement et la façon dont vous vivez votre vie . Visitez l'Alliance nationale pour la maladie mentale ( NAMI ) site web pour vous informer , trouver du soutien et prendre des mesures .
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S'impliquer dans les programmes d' éducation et de soutien de groupe pour votre type spécifique de la maladie mentale . NAMI vous aider à trouver des groupes de soutien locaux et des communautés en ligne et des groupes de discussion pour vous aider à mieux récupérer de votre maladie mentale .
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vous Surveillance quotidienne de commencer en reconnaissant que les événements quotidiens peuvent déclencher ou augmenter vos symptômes . Cela peut vous aider à éviter ces déclencheurs complètement , ou du moins reconnaître signes avant-coureurs que vous pourriez avoir un épisode .
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Élaborer des stratégies d'adaptation à des situations inattendues qui peuvent déclencher les symptômes . Des choses inattendues se produisent dans la vie qui peut jeter n'importe hors de leur chemin . Une dispute avec votre conjoint , perte d'emploi ou un avis final sur un projet de loi pourrait créer un stress et l'anxiété qui peut à son tour déclencher certains symptômes et des comportements indiquant une maladie mentale .
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Créer un plan pour faire face aux situations où vous réalisez que vous pouvez être en difficulté . Votre plan peut inclure avec votre conjoint , un parent, un ami ou un médecin pour aider à stabiliser la situation afin que vous puissiez continuer à se remettre de la maladie mentale de confiance .
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construire une certaine forme d'exercice à votre routine quotidienne , même si vous ne vous sentez pas comme elle . L'exercice libère des endorphines qui vous aide à se sentir mieux et peut vous aider à récupérer d'une maladie mentale . Optez pour des promenades quotidiennes ou travailler avec votre médecin de venir avec un plan d'exercice réaliste pour aider dans votre rétablissement .