Comment mettre fin à la pensée négative

débarrasser votre esprit de pensées négatives . Instructions
Le 1

deviens conscient du négatif que processus . Si vous êtes un penseur négatif , les chances sont la pensée négative est une seconde nature pour vous. Afin d'arrêter les pensées négatives de la prise en charge , vous aurez à pratiquer la conscience . Essayez d'être conscient de tout ce que vous pensez tout le temps . Nouez une ficelle de rappel autour de votre doigt ou coller des post-it , si vous rencontrez une difficulté à se rappeler d'être conscient .
2

Une fois que vous vous surprenez à une pensée négative , arrêtez-vous . Prenez une grande respiration et se concentrer sur ce que vous faites . Utilisez vos cinq sens à se concentrer sur le moment. Si vous êtes en train de s'habiller , par exemple , penser à la façon dont le matériau se sent , ce que votre chemise sent , ce que vous entendez des sons à l'extérieur . Au moment où vous avez terminé de s'habiller , vous vous sentirez plus calme et les pensées négatives aurez disparu .
3

pratique . Ne pas renoncer à vous-même. Cela peut être une tâche difficile , car il faut beaucoup de matière grise . Howver , si vous êtes vraiment engagé à la fin de votre processus de pensée négative ce simple exercice vous aidera à rester sur la piste de positivité .
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Remplacer la pensée négative par une pensée positive , même si vous ne le faites pas croire. Finalement, il deviendra vérité. Si tous les jours quand vous vous habillez -vous que sur la façon dont vous regardez la graisse , le remplacer par une pensée sur la façon dont vous regardez bien après votre exercice cinq sens .