Mauvaise humeur lié au manque de sommeil
Si vous êtes déjà demandé quel est le problème avec vous quand vous prenez les gens sans raison ou si vous semblez être plus sensible que d'habitude , il pourrait être parce que vous êtes privé de sommeil . Quand vous ne dormez pas assez , votre corps n'a pas assez de possibilité de récupérer du stress quotidien . La contrainte s'accumule et votre corps reste à un niveau élevé d'anxiété . Par conséquent, vous pouvez être très sensibles à tout légèrement négative . Vous pouvez même pas compte que vous êtes irritable , mais les gens autour de vous pouvez dire que vous êtes sur le bord , surtout si vous leur répondez agressivement dans une situation non menaçante .
Agression
non seulement vous vous sentez irritable lorsque vous ne dormez pas assez , mais vous pouvez devenir plus agressif . Vous pouvez aborder les gens différemment que vous le faites normalement et si vous jouez un sport , vous pouvez être plus physique que vous devez être . Votre niveau de stress est déjà accentuée et quand le stress supplémentaire est introduit , vous répondez de façon agressive.
Humeur dépressive
Quand vous ne dormez pas assez , vous mai aussi se sentir déprimé . Puisque vous êtes fatigué , vous n'aurez pas autant d'énergie pour accomplir tout ce que vous voulez . Vous pouvez également commencer à avoir des problèmes dans vos relations en raison de votre irritabilité et de l'agressivité . Tous ces facteurs peuvent vous faire sentir déprimé . Cette dépression peut aussi aggraver votre situation parce que vous pouvez commencer à vous isoler , l'expérience d'un manque de motivation et d'être incapable de se concentrer sur les tâches , ce qui provoque alors vous soit tergiverser ou ne pas faire des tâches à tous . Cela peut causer des problèmes au travail ou dans vos relations qui peuvent fois ont tant compté pour vous. Plusieurs fois , ce sont les raisons pour lesquelles vous avez commencé à réduire leurs heures de sommeil en premier lieu .
Négativité
Alors que vous pouvez généralement optimiste , sans sommeil suffisant , vous pouvez commencer à se sentir pessimiste . Il peut être parce que la vie semble plus difficile car vous n'êtes pas aussi alerte et peut commencer à faire des erreurs ou d'oublier des choses . Vous ne pouvez pas être en mesure de voir le bien dans des événements ou des gens parce que vous êtes irritable , agressif et déprimé . D'autres personnes peuvent commencer à vous éviter , vous faire sentir encore pire.