Techniques pour Tapping Emotional Freedom

Emotional Freedom Techniques , ou EFT , a été développé par Gary Craig et a aidé plusieurs personnes dans une variété de contextes cliniques . Beaucoup de difficultés émotionnelles et physiques peuvent être liés à l' énergie chi du corps , qui doit circuler librement pour le corps à l'expérience de la santé et de bien -être , selon certaines philosophies et pratiques orientales . Tapping est la pratique de l'EFT et est décrit comme une combinaison de techniques similaires à la méditation , l'hypnose et l'acupression . Déclarations affirmation

Selon praticien de santé naturels Joseph Mercola , DO , il est important d'utiliser des déclarations affirmant tout en effectuant l'acte physique de puiser dans les points de pression du corps et les lieux chi . Des exemples de déclarations affirmant comprendre " même si j'ai tel ou tel problème , je m'aime et je m'accepte profondément et complètement . " D'autres variantes et itérations de déclarations affirmant suivent le même schéma de base de reconnaître le problème et de créer une expression de l'amour de soi et l'acceptation . Selon Mercola , ce n'est pas grave si vous croyez vraiment les déclarations aussi longtemps que vous dites à haute voix .
En utilisant un miroir

Mercola dit une autre astuce est d'utiliser un miroir dans l'exercice de l'art de frapper et dire vos déclarations affirmant . Regardant profondément dans vos yeux de se connecter avec votre subconscient , conformément à l' EFT pensée et la pratique , peut aider à mettre en valeur votre capacité à se concentrer sur les messages négatifs qui bloquent votre progression dans l'obtention de la liberté émotionnelle . L'utilisation d'un miroir peut également aider à vous concentrer sur vous-même pour pardonner les erreurs du passé .

Choix Méthode

La méthode de choix , qui a été avancé par Patricia Carrington , Ph . D. , dans l'arène EFT , utilise un style différent d'affirmer états qui représentent une attitude proactive envers soi-même et ne contredit pas le point de vue d'un patient de la réalité . Plutôt que d'utiliser le compte de l'affirmation traditionnelle , le choix de la méthode permet au patient de choisir une expression qui capture l'antithèse de la croyance négative d'eux-mêmes , qui vise à la problématique spécifique à la main , plutôt que d'utiliser une déclaration générique d'affirmation .

Tapping

Tapping est le fait d'utiliser des points de chi et de pression le long de la face et le torse dans un ordre spécifique en utilisant vos doigts . Retirez toutes les lunettes , montres et bracelets avant de commencer la technique de coulée. Tapping devrait être fait rapidement afin que chaque inhalation de souffle égal 5 à 7 robinets . La séquence taraudage commence sur le sommet de la tête au centre de la boîte crânienne , puis progresse vers le sourcil au-dessus et sur le côté du nez. Le reste des points de prise sont les suivants : côté de l'œil , sous l'œil , sous le nez , le menton , clavicule , sous le bras et à l'intérieur des poignets

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