idées &Activités pour Gratefulness
gratitude ou reconnaissance est quelque chose qui peut être vécu tranquillement à travers les expériences individuelles d'une personne . Certaines personnes trouvent la reconnaissance dans la religion , la spiritualité ou tout simplement dans leurs expériences quotidiennes . Certaines personnes choisissent de reconnaître gratitude vers l'intérieur et réfléchir sur leurs propres sentiments sans partage avec les autres . D'autres peuvent être plus à l'extérieur dans leur acceptation de gratitude et peuvent exprimer merci plus facilement à travers les notes ou autres jetons .
Journal
Une activité pour trouver gratitude est d' tenir un journal . Écrire expériences positives peut fournir matière à réflexion et être reconnaissants. Un journal de gratitude ne doit pas être pour tout le monde , mais la personne qui écrit et est généralement maintenu privé . Les entrées de journal peuvent être quotidienne, hebdomadaire ou tout simplement lorsque la personne se sent un sentiment de gratitude . Une personne qui reconnaît ce qu'ils sont reconnaissants pour aura un sentiment de bien -être et de ressentir des émotions positives .
Merci
Rédaction vous remercient des cartes ou des notes d'appréciation pour les gens pour qui nous sommes reconnaissants pour est une grande activité . Exprimant sa gratitude soit verbalement, soit par un message écrit est une idée thérapeutique pour montrer aux gens comment vous êtes reconnaissants pour leur contribution dans votre vie . Le simple fait d'exprimer sa gratitude par une lettre ou une carte de remerciement augmente le bonheur d'une personne; cela est vrai non seulement pour le destinataire , mais aussi l'écrivain .
autres
gens peuvent faire une liste de choses qu'ils sont reconnaissants et porter cette liste autour avec eux ou mettre dans un endroit où ils pourront le voir souvent . Pour chaque expérience négative une personne a, il doit la remplacer par une expérience positive qu'il est reconnaissant. Rédaction d'une lettre de gratitude et non de diffusion , il est également une activité positive qui offre à la personne la possibilité d'exprimer leurs sentiments sans réellement l'envoyer à la personne .