Comment vaincre la peur de l'autorité

Une peur de l'autorité , c'est quand quelqu'un se sent très anxieux lorsqu'il s'agit d'un patron au travail , ou avec quelqu'un d'autre qu'ils considèrent comme une figure d'autorité . Il est fréquent de ressentir une certaine appréhension face à l' autorité , mais pour certaines personnes, ce sentiment devient écrasante et ils peuvent montrer tous les signes d'anxiété , tels que des palpitations , des sueurs et des maux d'estomac . Si une personne reconnaît que cette crainte est devenue un problème qui est gangrène sa vie , peut-être même prévenir sa progression au travail, il devrait prendre des mesures pour y remédier. Instructions
Explorer raisons
1 Essayez de rationaliser vos craintes .

Explorer des thèmes communs dans votre peur de l'autorité . Demandez-vous si cette crainte s'applique à une personne ou un type de personne . Par exemple, vous pouvez trouver des patrons de sexe masculin d'intimidation . Découvrez quelques-unes des raisons possibles pour cela . Avez-vous eu une mauvaise relation avec votre père ou autre figure d'autorité masculine? Cela peut améliorer votre compréhension de votre peur .
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Discutez de vos craintes avec une personne de confiance . Cela peut être un ami ou un conseiller . Améliorez vos mécanismes d'adaptation , en veillant à ce que vous obtenez assez de sommeil , la nutrition et l'exercice. Apprendre et pratiquer respiration profonde et des exercices de relaxation . Concentate sur d'autres relations plus réussies dans le lieu de travail , l'analyse des caractéristiques qui rendent ces relations fonctionnent bien .
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Rédigez une liste de vos forces et de vos réalisations . Pratiquer la pensée positive . Concentrer sur d'autres domaines de votre vie qui fonctionne bien , par exemple, vous pouvez être une personne qui est considéré comme un ami fidèle , ou un bon mari ou père .
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Assister à l'affirmation de soi . Incapacité à vous affirmer peut favoriser des sentiments de ressentiment , même de l'agression . Affirmation de la pratique dans d'autres domaines de votre vie , par exemple déposer une plainte dans un magasin ou un restaurant , sans être impoli , ou vous laisser refilé .