Comment vert votre stress

Le stress fait partie de la vie . Le stress peut être positif , mais l'excès de stress chronique peut prendre un péage sur votre corps et l'esprit . Stress - résistance - la possibilité d'avoir plus de contrôle sur les défis de la vie et se sentir responsabilisés - peut être atteint par le développement d'un esprit calme et un corps sain , l'augmentation de la spiritualité , de s'engager dans des relations positives et de créer un environnement équilibré au vert votre stress . Gestion du stress naturel peut être appliqué avec un minimum de temps , sans tracas et de l'effort . Choses que vous devez
vitamine B et C du journal soulignent supplément Photos de GABA complexe
Valerian huile tisane de lavande Photos Photos diffuseur huile
bougies parfumé à la lavande

Afficher Instructions
une fiche de vos habitudes de stress pour remplacer les mauvaises habitudes des stratégies positives .

Enregistrez vos habitudes de stress dans un journal en évaluant domaines de la vie qui vous causent du stress . En savoir plus sur le stress est la première étape pour y faire face. Définir ce qui précipite le stress , comment il vous impacts , votre style de réponse et les mécanismes d'adaptation ce que vous employez , à la fois positif et négatif . Remplacer les habitudes d'adaptation négatifs des moyens plus écologiques pour faire face à votre stress et renforcer vos stratégies positives .
2 Soyez dans le moment pour favoriser la relaxation , et être conscients des cadeaux dans votre vie .

attention de pratique , un type d'outil de relaxation , qui signifie « être dans l'instant . " Soyez conscient en faisant le maximum de chaque moment, de ne pas laisser les opportunités passent sans les apprécier. Soyez reconnaissants pour les cadeaux de votre vie en prenant le temps de les reconnaître , de les reconnaître et de les laisser apporter des émotions positives dans votre vie .
3 Boostez votre système immunitaire avec des vitamines et des suppléments.

Prenez de la vitamine B et C souligner suppléments complexes pour prévenir le stress d'attaquer votre système immunitaire . Calmer vos nerfs avec un supplément de stress naturels tels que le GABA, un acide aminé naturel qui favorise la relaxation et apaise les nerfs . La valériane herbe calme l'anxiété - sous forme de pilule par jour et comme un thé par nuit . L'exercice régulier aide à combattre le stress de des effets négatifs peuvent avoir sur votre corps , libérant des endorphines de bien- naturels dans le corps , de lutter contre l'anxiété .
4 Trouver un sens à des événements stressants .

Trouver un sens à des événements de vie pour vous aider à mieux faire face aux hauts et des bas , la création d'un sens de l'orientation , de la profondeur et de la qualité de votre vie . Regarde le stress comme ayant effet crée un sentiment de spiritualité , pour vous aider à apprécier les cadeaux qui viennent à votre façon et face à des défis dans la vie d'une manière plus positive . Vous recherchez des opportunités de croissance , plutôt que de se concentrer sur des interprétations négatives d'événements , peut avoir des récompenses énormes .
5 Débarrassez-vous des relations toxiques et favoriser les effets positifs.

Detox vos relations. Débarrassez-vous de ceux qui causent le stress dans votre vie et de favoriser ceux qui sont positifs. Ne vous contentez pas dans une mauvaise relation . Évaluez vos relations avec les amis , les collègues , votre amant , enfants et parents. Reconnaître ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas . Établissez vos besoins , fixer des limites et de vous donner les relations que vous méritez .
6

brûler une bougie de lavande , huile de lavande diffuse ou utiliser des sels de lavande dans votre bain . L'aromathérapie est une merveilleuse façon de créer un espace intérieur de l'équilibre et de détente , apaisant votre esprit et le corps , en réduisant le stress et les symptômes d'anxiété naturellement. Jouez votre musique préférée pour compléter votre activité ou améliorer votre humeur . Entourez-vous dans des couleurs qui favorisent la relaxation et des émotions positives , telles que le vert et le bleu . Utilisez un éclairage pour soulever votre esprit , ou abaisser les nuances pour vous aider à reste si vous êtes stressé .
7