Comment prendre un cours de gestion de la colère

Gestion de la colère est la capacité de reconnaître que vous êtes de plus en colère et ensuite prendre les mesures nécessaires pour diffuser l'émotion en une expérience positive par se calmer . Bien que certaines personnes peuvent réussir à apprendre à contrôler ces émotions sans avoir besoin d' une aide professionnelle , d'autres peuvent nécessiter plus de conseils pour apprendre à contrôler leur colère . Si vous voulez vous inscrire à un cours de gestion de la colère , vous devez trouver la classe qui est bon pour vous et préparez-vous mentalement pour le cours . Instructions
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Situer un cours de gestion de la colère qui est proche de vous . La colère Association nationale de gestion fournit une liste complète des personnes à travers les États -Unis qui sont qualifiés pour aider les gens à surmonter les problèmes de colère . Si un cours n'est pas situé près de chez vous , vous pouvez également prendre des cours via Internet .
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Informer les membres de la famille et les amis de votre décision de s'inscrire à un cours de gestion de la colère . Non seulement ils peuvent être une source d'encouragement au cours des moments difficiles , mais il est également utile pour eux de savoir à quoi s'attendre de vous quand vous allez à travers le conseil .
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Préparez-vous mentalement pour les cours . Ne pas entrer dans les conseils de la colère avec la mentalité que cela ne fonctionnera pas . Gardez l'esprit ouvert et être prêt à faire les changements nécessaires pour surmonter vos problèmes de colère . Ce processus peut inclure le traitement des questions de dernières désagréables ou revivre les erreurs du passé .
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N'oubliez pas d'être patient avec vous-même. Surmonter un obstacle tel que la colère prend du temps. Ne pas entrer dans un cours de gestion de la colère s'attendant à obtenir des résultats immédiats qui durent toujours. Vous continuerez à avoir à travailler à travers les questions et les problèmes à mesure qu'ils surviennent , même après la fin des cours de gestion de la colère .