Comment combattre le choc culturel

Le passage à un nouvel endroit , que ce soit pour le tourisme ou l'emploi , porte défis physiques et mentaux . Le choc culturel peut contester même les personnes les plus fortes et les plus bien voyagé , même si elles ont fait tout ce qu'ils pouvaient pour se préparer. Le choc culturel est une réaction humaine normale , et il ya de nombreuses façons d' atténuer le stress mental de choc de culture afin que vous puissiez vous détendre et profiter de votre temps à l'étranger . Choses que vous devez
carnet d' adresses ou un téléphone cellulaire ou un ordinateur avec une connexion Internet fiable
bons livres de votre choix
album photo de famille et les amis de
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la lutte contre la culture choc
1

Trouvez choses sur la nouvelle culture que vous aimez et peuvent rapporter. Pendant les premières semaines , aussi connu comme la " lune de miel ", presque tout peut sembler tomber dans cette catégorie . Prenez note de ce qui ressort comme authentique .
2

Établir et enregistrer des objectifs simples . Par exemple, si vous êtes confrontés à une barrière de la langue , donnez-vous un certain laps de temps pour accomplir certaines tâches seul, comme commander de la nourriture dans un restaurant ou de donner des instructions à un chauffeur de taxi . Allez-y doucement sur ​​vous-même , et de garder vos objectifs réalistes .
3

Évitez les situations gênantes ou compromettantes. Si vous vous trouvez dans une situation défavorable , ne pas entrer dans cette position à nouveau . Ne pas essayer trop dur ; vous ne pouvez pas toujours changer un mauvais environnement .
4

Laissez-vous sentir la tristesse pour les gens et les choses que vous avez laissés . Soyez patient , comme l'acculturation prend du temps. Maintenir le contact avec la nouvelle culture en continuant à profiter des choses que vous avez au cours de votre « lune de miel ».
5

Utilisez votre album photo et passe-temps pour vous distraire lorsque vous vous sentez seul ou aliéné. Ouvrez votre carnet d' adresse et appeler quelqu'un à la maison . Les e-mails , Skype , les programmes de messagerie instantanée et les sites de réseautage social sont tous utiles .
6

Intégrer une activité physique dans votre routine quotidienne . L'exercice est un excellent moyen de soulager le stress et d'occuper votre esprit .