Conseils pour la confiance en soi

Un manque de confiance en soi peut conduire à de mauvaises décisions dans les choix de carrière, les relations et la gestion de l'argent . Il peut même conduire à un comportement auto-destructeur , selon l'expert financier et conférencier inspirant JD Roth . Roth suggère que la peur est l'ennemi de la confiance . Pour réussir à construire la confiance , vous devez simultanément surmonter vos peurs . Agir confiant

bien s'habiller, de parler clairement , établir un contact visuel avec les autres , assis à l'avant de la salle et sourire sont les comportements d'une personne de confiance . Emulation ces comportements , même si elles ne viennent pas à vous naturellement , aidera à vous sentir plus confiant. Un article publié par le site " Psychology Today " suggère la planification des engagements sociaux dans votre vie comme un acte de confiance . Attente jusqu'à ce que vous vous sentez confiant avant les dates de planification et d'autres activités sociales est contre-productif. Participer à ces activités crée l'occasion de voir comment les gens se comportent confiance et vous donne un modèle à partir de laquelle d'apprendre .
Concentrez-vous sur la réussite

logement sur ​​les erreurs du passé est une sûr moyen de nourrir la peur de l'échec et de sabotage confiance . Réflexion sur le succès renforce la confiance et maintient vos pensées positives . Rédaction d'une liste , ou même un document officiel de succès , vous fournit un outil pour réfléchir à des moments où les pensées négatives sont monnaie courante . Comprendre que l'échec arrive à tout le monde, pas seulement vous. Mettre l'accent sur ​​les succès vous aidera à être plus élastique lorsque les rejets inévitables se produisent .

Fixé un objectif

établissement d'objectifs fournit une pratique, étape par étape processus pour instaurer la confiance . Garder objectifs réalistes et réalisables est la clé pour les atteindre . S'exprimant au nom de Zen Habits , Leo Babuta suggère objectifs de réglage qui peut être accompli avec des étapes . L'objectif de «dépenser moins d'argent " est plus productif quand il est accompagné d'une liste de mesures réalisables , comme la mise en place des paiements automatiques pour les cartes de crédit d'éliminer les frais de retard et de faire le café à la maison . Lorsque les objectifs sont décomposés en plusieurs petites étapes , vous avez plus de possibilités de connaître le succès et renforcer la confiance .
Imaginez un résultat positif

Visualisation ou d'imaginer une issue positive peut vous aider à surmonter l'inconfort dans les situations sociales et professionnelles. Vous voir sur une date avec une personne de votre attiré ou assis dans le bureau à votre nouvel emploi prévoit la possibilité de ce succès dans votre esprit et vous permet de pratiquer mentalement comment vous pouvez agir et de sentir la situation .

Photos pratique de l'intégrité personnelle

Avoir intégrité personnelle signifie faire la bonne chose , même quand il n'y a personne autour de vous féliciter pour cela. La connaissance que vous êtes une personne éthique qui suit un code de déontologie peut aider à vous sentir fier de qui vous êtes .
Aider les autres

Une seule action peut changer négative penser , mettre vos propres problèmes en perspective et vous vous sentirez mieux dans votre peau - c'est d'aider ceux qui sont moins chanceux que vous êtes . Le bénévolat à l'église , un abri ou un programme communautaire construit la confiance en soi en vous plaçant dans une variété de situations sociales où vos capacités sont évaluées et vous fait vous sentir bien dans votre peau .