Conseils sur un bureau sans stress

Tout le monde a le stress dans leur vie , et l'une des principales causes de stress dans les États-Unis est le stress au travail . Qu'on le veuille ou pas , le lieu de travail joue un rôle majeur dans la vie des gens et le stress vient avec le territoire . Cependant, le stress n'a pas eu à se prononcer votre vie . Il ya beaucoup de façons de réduire la quantité de stress que vous ressentez au bureau . Connaissez vos facteurs de stress

Un des facteurs les plus importants dans l'amerrissage forcé de stress au bureau , c'est de savoir ce qui cause votre stress. Dans leur livre " Création d'un bureau sans stress , " Simon Priest et Jim Welch suggèrent ce qu'ils appellent l'approche " KARMA" . Les deux premières étapes impliquent la connaissance . Vous ne pouvez pas prévenir le stress si vous ne savez pas ce qui le cause , afin d'examiner votre lieu de travail et de chercher des déclencheurs . Chaque fois que quelque chose vous vous sentez stressé , en prendre note pour plus tard.

La deuxième étape de l'approche " KARMA" une prise de conscience . Il est possible d' être souligné et ne pas le savoir . Le plus vous êtes conscient de la façon dont vous vous sentez, plus il sera facile de trouver une solution à ce qui vous stressent .

Partie de la sensibilisation sur le stress que vous vous sentez est de reconnaître les symptômes du stress . Les symptômes courants du stress sont multiples et incluent la fatigue , maux de tête , nausées , manque de concentration , l'anxiété et même une agressivité accrue , selon l'Université de Californie à bout des employés de Berkeley . Si vous rencontrez toujours un de ces symptômes au bureau , il est très probable le stress est la cause.
Vos activités

Commencez par changer vos activités . Faites une liste de tout ce que vous souhaitez modifier sur votre lieu de travail . Commencez petit et vérifier des choses hors comme vous allez.

Listes sont aussi merveilleux pour les travailleurs qui ont une boîte de réception qui semble ne jamais se vider. Prioriser votre liste , en commençant par les choses que vous devez faire maintenant et les choses que vous devez faire aujourd'hui.

Exprimez votre opinion en plus de réunions du personnel. Votre patron ne peut rien faire sur le stress si il ne sait rien à ce sujet . Vous pouvez aider les choses se passent plus en douceur au travail en mettant en vos deux cents .

Il peut aussi y avoir plus de formation ou des ateliers disponible pour vous enseigner la façon d'effectuer vos tâches plus efficacement . Si de petits changements dans vos activités n'ont pas d'effet sur votre niveau de stress , regarder dans d'autres emplois . Il se peut que la position que vous avez n'est pas un bon match pour vous .

Vos Environnement

En plus de petits changements dans vos activités professionnelles , quelques modifications mineures dans les environs seront également aider à vous sentir moins stressé . Dans son article de " Microsoft Home" Magazine , Cheryl Embrett recommande que vous coupez le désordre . Gardez votre espace de travail propre et avoir une place pour chaque chose . Ranger les choses lorsque vous avez terminé de les utiliser.

Plantes ont également un effet calmant . Si vous n'avez pas une fenêtre de verdure en vue, acheter une plante en pot ou deux pour votre bureau . Si vous aimez les fleurs colorées , ramasser une plante qui fleurit magnifiquement .

La couleur de votre environnement peut aussi vous faire sentir stressé . Si c'est le cas , choisissez des tons neutres comme le taupe en sourdine .