Modèle psychologique pour le traitement de l'hypertension
Le développement de l'hypertension ou l'hypertension artérielle définie comme une pression artérielle systolique moyenne 140 mmHg (mmHg défend millimètres de mercure - les unités standards utilisés pour mesurer la pression artérielle ) ou plus , et /ou la pression artérielle diastolique moyenne de 90 mmHg ou plus , a été liée à certains facteurs de mode de vie, notamment une mauvaise alimentation et le manque d'exercice . L'hypertension artérielle est également corrélée avec certains facteurs psychologiques , y compris la colère , le stress , l'anxiété , la dépression et d'autres états émotionnels négatifs . Le modèle psychologique pour le traitement de l'hypertension implique généralement un ou une combinaison des éléments suivants : le biofeedback , le training autogène , et /ou la méditation . Biofeedback
La méthode de rétroaction biologique ou biofeedback , tel que défini par l'Université du Maryland Medical Center , est une technique qui forme les gens à améliorer leur santé en contrôlant certains processus corporels qui se produisent normalement involontairement , tels que le coeur taux et la respiration . Dans le traitement de biofeedback pour l'hypertension , des électrodes fixées à mesure de la peau les niveaux de pression artérielle du patient , tandis qu'un thérapeute de biofeedback conduit le patient à travers des exercices mentaux . Par essais et erreurs , le patient apprend à identifier les activités mentales qui résultent en abaisser la pression artérielle . Thérapie de biofeedback pour l'hypertension nécessite généralement 20 séances hebdomadaires avant que le patient commence à voir des résultats.
Training autogène
de Training autogène est une autre technique utilisée dans le modèle psychologique pour le traitement de l'hypertension , qui, comme le biofeedback , enseigne le patient à synchroniser le corps et l'esprit , le corps va se détendre en réponse à une activité mentale spécifique . Training autogène se compose de six exercices standards qui font le corps à se sentir détendu . Les patients apprennent ces exercices en observant la démonstration de l'enseignant ou par la lecture à leur sujet sur leur propre , puis les pratiquer seul pendant quelques minutes , plusieurs fois par jour. Selon WebMD , il prend généralement de quatre à six mois pour maîtriser tous les six exercices .
Méditation
méditation est aussi un outil qui peut être utilisé pour traiter l'hypertension artérielle d'une approche psychologique . Plus précisément , la méditation transcendantale ( TM ) est un type de méditation souvent utilisé dans le traitement de l'hypertension . TM implique la répétition d'un mot ou une phrase ( connu comme un mantra ) tout en étant assis confortablement avec les yeux fermés . Cette pratique met l'accent sur la relaxation musculaire , la respiration profonde et un effort ciblé pour libérer l'esprit des pensées distrayantes . Selon WebMD , TM peut être pratiqué dans un cadre guidé ou seul , et de réaliser un bénéfice thérapeutique , la plupart des praticiens suggèrent qu'il soit pratiqué pendant 20 minutes à une heure , deux fois par jour .
Efficacité de Training autogène et biofeedback
Une étude a montré l'efficacité des deux training autogène et le biofeedback dans la gestion de l'hypertension , les deux thérapies produire des résultats similaires . Dans une étude russe publiée dans la revue " Kardiologiia " en 1986 , un groupe de 80 patients atteints d'hypertension ont été divisés en trois groupes : l'un qui a pratiqué le training autogène , un autre en utilisant le biofeedback et un groupe contrôle sans traitement . Un an plus tard , la baisse de la pression artérielle était significativement plus marquée dans les deux premiers groupes , par rapport aux contrôles . Comparaison de l'efficacité de training autogène et le biofeedback n'a montré aucune différence entre les deux méthodes de traitement.
Efficacité de la méditation et le biofeedback
Une autre étude montre l'efficacité de la méditation et à la fois biofeedback pour abaisser la tension artérielle . L'étude montre également que la combinaison des deux traitements peuvent fournir un plus grand avantage que seulement l'un des traitements . Dans une étude australienne publiée dans "Applied psychophysiologie et de biofeedback " en 1982 , 21 patients atteints d'hypertension ont été assignés au hasard à huit séances d'une heure de l'une des formations de la méditation , la méditation , plus la détente de biofeedback assistée ou un groupe contrôle sans traitement . Chutes statistiquement significatives de la tension systolique et la pression artérielle diastolique ont eu lieu après que les deux programmes de formation , bien que le groupe de méditation ainsi que le biofeedback enregistré des chutes de pression artérielle diastolique plus tôt dans le programme de la méditation seul groupe .
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