Natural Cures pour Nervosité
Nervosité peuvent varier d'un léger sentiment d'appréhension tout le chemin à une véritable crise de panique . Il se sent différent à des personnes différentes . Certains des symptômes communs incluent l'agitation , l'inquiétude excessive , incapacité à se concentrer , un sentiment serré dans la poitrine ou la gorge , des papillons dans l'estomac et l'irritabilité . Il ya des prescriptions disponibles pour la nervosité chronique ( vous êtes nerveux tout le temps ) ainsi que l'anxiété aiguë ( attaques de panique) , mais vous pourriez vouloir essayer des remèdes naturels en premier. Les plantes médicinales
Parce que les herbes peuvent interagir avec les médicaments d'ordonnance , vous devriez en parler avec votre fournisseur de soins de santé si vous prenez des médicaments prescrits avant d'essayer ces remèdes à base de plantes .
Herbes couramment utilisées pour la nervosité et l'anxiété comprennent la passiflore , la calotte , la valériane , le kava , le millepertuis et la mélisse . Vous pouvez acheter ces dans un magasin naturelles -alimentaire dans les thés, capsules et parfois dans les teintures .
Vitamines, minéraux et acides aminés
Vous pourriez essayer d'ajouter les à votre routine quotidienne pour voir si ça aide avec votre nervosité et le sentiment de bien-être : . GABA , calcium, vitamines B sublinguale ( il devrait inclure l'acide folique ) et magnésium
thérapies alternatives pour essayer
Photos
vous devriez envisager de retirer de la caféine si vous buvez beaucoup de thé, de café ou de soda . Trop de caféine peut avoir un effet négatif sur le système nerveux .
Thérapie cognitivo-comportementale (TCC ) avec ou sans thérapies à base de plantes et de vitamines , peut-être en mesure d'obtenir à la racine du problème et éliminer l'anxiété et la nervosité . Photos
autres traitements comprennent : les remèdes homéopathiques , les remèdes , l'aromathérapie , Ayuvedic accupressure , acupuncture , la massothérapie , le yoga ou le tai-chi , la respiration profonde , étirement , exercice modeste , la méditation et la prière et l'étude basée sur la foi
. Photos
