Comment votre esprit zen

Tout le monde a besoin de trouver thier Zen . Qu'est-ce que je veux dire par là? Zen , c'est la paix , la méditation , le calme . Nous sommes conditionnés à souligner et forboding et inquiétant , c'est la nature humaine . Il est difficile pour nous en tant qu'êtres humains , de se concentrer sur le moment et trouver la paix ou même le veulent, mais nous le faisons cependant besoin de la paix dans nos vies . Il est essentiel pour tous sur la bonne santé , mentalement et physiquement . Voici comment vous pouvez trouver Zen chaque jour , peu importe ce que votre journée est comme . Choses que vous devez
volonté de changer de vie .
Afficher Instructions
Le 1

toujours prendre le temps de vider votre esprit . Ce que je veux dire par là , peu importe où vous êtes et ce que vous faites, arrêtez , prenez une grande respiration . Trouvez un endroit tranquille pendant 10 minutes . Maintenant, fermez les yeux , et de pratiquer des inhalations profondes et longues expirations . Lorsque vous faites cela , vous pouvez penser plus clairement , se concentrer sur le moment, débarrasser le bruit dans votre tête , moins de soucis . N'oubliez pas qu'il s'agit de votre santé , il se sent également très bien quand votre esprit n'est pas bombardé avec tant de pensées .
2

Assurez-vous de prendre des journées de santé mentale. Nous travaillons dur, nous nous efforçons , nous montons , nous persistons , nous luttons . Nous tenons fermement à nos rêves et de poursuivre nos objectifs avec tant d'énergie , nous avons tendance à nous brûler . N'oubliez pas de prendre du temps pour vous. Faites une pause , jour de santé mentale sont importants pour fonctionner dans la vie de tous les jours. N'oubliez pas que vous le valez bien !
3

Rappelez-vous dans la paix que vous gagnez la force . Ce que je veux dire par là , si vous ne pouvez pas rester calme ou de paix , vous ne pouvez pas être productif ou maintenir l'énergie si vous êtes constamment inquiétante ou insistant . Sans la paix , il n'y a pas calme . La paix n'est jamais faible, en dessous de la sérénité se trouve une magnitude de force .
4

Acceptez -vous . être en paix avec qui vous êtes . Arrêtez d'essayer d'impressionner ou d'être quelqu'un d'autre . Vous avez à la hauteur de vos propres attentes non une quelconque d'autre.
5

Entourez-vous avec la nature . Il n'y a rien de plus apaisant qu'une promenade amoungst nature . Les arbres , les lacs, les cours d'eau , nuages, étoiles , oiseaux, les routes de campagne . Accédez à votre parc local , prendre un week-end escapade à un endroit magnifique , embrasser la sérénité et tranquilty et laissez-vous nourri par toute la beauté dans ce monde .
6

Entourez-vous de gens qui vous faire sentir bien . Ne gardez pas matche avec des gens qui vous découragent ou font vous vous sentez déprimé ou mal dans votre peau . personnes qui donnent de la lumière et l'énergie positive des gens qui vont encourager et Supprt vous. Les gens qui jugent et Critisize vous , les gens qui vous utilisent comme une caisse de résonance et qui bavardent ont tendance à se vider. Ces personnes ont aussi tendance , si ils vous jugent en permanence , projet thier questions sur vous , sucent votre énergie et vous laisser le sentiment lathargic et malades, ils vous égoutter. N'oubliez pas d' être - freind personnes qui apportent de la joie dans votre vie .
7

Marche lumière . Ce que je veux dire par là , laisser les choses aller . Lorsque nous sommes en colère , en colère et blessé , nous avons tendance à le retenir . On nous insulte , nous obtenons ressentiment , notre ego ne nous permettra pas de laisser aller les choses , nous restons en colère . Lorsque vous vous tenez ces sentiments négatifs , vous permettez à toxines s'accumulent dans votre corps. Laisser les choses vont signifie que vous êtes en paix , votre accepter et se rendre. Donc, marcher d'un pas léger et le cœur plus léger .