Comment Grieve

Le deuil est difficile , douloureuse , et écrasante . Il s'agit d'une des montagnes russes émotionnelles que peut être incroyablement déroutant et effrayant . Grief prend de nombreuses formes , bien que la plupart de nous connecter chagrin à la mort . Les gens pleurent aussi de perdre des choses telles que lorsqu'ils obtiennent leur diplôme de l'école , passer à une autre maison , changer d'emploi , obtenir une maladie , perdent une maison en raison d'une catastrophe naturelle , et plus encore. Le but du processus de deuil est d'aider quelqu'un en deuil travail à travers ces émotions afin d'accepter ce qui s'est passé afin qu'ils puissent passer en toute tranquillité . Instructions
Le 1

rire . Vous avez peut-être entendu dire que le rire est la meilleure médecine , et cela n'aide . Rire vous aidera à créer des endorphines naturelles qui font de vous sentir mieux .
2

sommeil . Essayez d'obtenir la même quantité de sommeil que vous faites habituellement , même si vous pourriez vous sentir comme dormir plus ou moins .
3

Mangez des aliments sains . Vous avez besoin de la bonne quantité de nutriments pour rester en bonne santé et maintenir votre énergie . L'énergie peut aussi aider à réduire le stress .
4

Détendez-vous pendant au moins cinq minutes chaque jour . Essayez la méditation , la respiration profonde , le yoga et massage . Faire ce qui fonctionne le mieux pour vous .
5

quelque chose d'amusant . Tout ce que vous aimez faire , aller sur place et de le faire .
6

Rejoignez un groupe de soutien en ligne et sur ​​place . Vérifiez auprès de vos hôpitaux locaux pour voir si ils ont tout .
7

Ecrire dans un journal quotidien . L'écriture de vos pensées, sentiments et émotions peut vous aider à passer devant eux .