Comment analyser la fatigue et le stress

Si vous êtes le patron d'une grande entreprise ou une mère célibataire de deux enfants, reconnaître les signes et symptômes d'autrui peut être la clé pour maintenir un environnement sain et productif . Analyser les contraintes et la fatigue comporte deux volets : la reconnaissance stress et la fatigue et figurant sur ​​la source ou la cause de celui-ci . En faisant cela , vous pouvez atténuer le stress des autres et vous-même. Instructions
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Rechercher des symptômes qui peuvent indiquer de stress ou de fatigue . Les symptômes à la fois pour la fatigue et le stress sont très similaires et comprennent : . Des maux de tête , des douleurs thoraciques , des changements dans le désir sexuel , l'anxiété , la toxicomanie , les troubles du sommeil , la dépression ou un manque de motivation
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Déterminer si les symptômes peuvent être le reflet de stress ou de fatigue ou si elles sont une simple coïncidence . Par exemple , vous ne voulez pas de supposer qu'une personne est stressée juste parce qu'elle a un mal de tête . Vous devez effectuer une étape supplémentaire afin de déterminer si la personne présente quelques symptômes et quand ces symptômes ont commencé à se produire.
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Tenir compte de facteurs externes qui peuvent être les causes de stress ou de fatigue . Parmi les principales causes de stress sont l'argent , la famille , Voyage et travail . Questions monétaires peuvent causer du stress à la fois sur un résultat d'avoir beaucoup d'argent ou très peu d'argent . Ceux qui ont peu d'argent s'inquiètent souvent de l'obtention de plus , et ceux qui ont beaucoup d'argent peut devenir trop préoccupés par le maintien d'une grande quantité d'argent .
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Déterminer votre capacité à obtenir de l'aide pour vous-même ou pour le personne affectée. Consultez un médecin si vous sentez que vous ne pouvez pas soulager vos symptômes . Aussi, parfois, parler peut aider à décharger le bagage émotionnel de fatigue et de stress . Dans d'autres cas , des médicaments ou des changements de vie extrêmes pourraient être appropriées .