L' avertissement signes de stress

stress est un problème commun auxquels sont confrontés des millions de personnes à travers le monde . Certaines des causes communes de stress comprennent les problèmes dans les relations personnelles , les problèmes financiers , la pression au travail et les changements imprévus dans les circonstances. Des niveaux élevés de stress peuvent causer l'hypertension et un risque accru d'accident vasculaire cérébral ou une maladie cardiaque , et vous feront vieillir plus rapidement . Pour lutter contre le stress , il est d'abord important de reconnaître les signes et les symptômes . Incapacité à se concentrer

L'un des principaux résultats finaux de stress est la tendance à s'inquiéter excessivement . Vous pouvez développer une peur irrationnelle des événements tels que les catastrophes naturelles ou vous pouvez passer beaucoup de temps à s'inquiéter de choses négatives qui ont seulement une faible possibilité de se produire jamais . Cela peut interférer avec votre capacité à se concentrer sur les tâches à portée de main et vous pouvez vous rattraper faire plus d'erreurs . Vous pouvez également trouver qu'il est difficile de prendre des décisions et avoir du mal à se souvenir des choses .
Nerveux Comportement

Le stress peut causer de la frustration et vous pouvez vous retrouver incapable de se calmer ou de s'asseoir encore . Vous pouvez aussi vous retrouver se ronger les ongles , les dents de broyage , agitation , stimulation ou de trop parler . Le stress rend également votre cœur bat plus vite et augmente le rythme de votre respiration .

Sautes d'humeur

stress provoque beaucoup de problèmes sur le plan émotionnel ainsi . Vous pouvez vous sentir seul et isolé . Vous pouvez également perdre votre sang-froid plus souvent et vous retrouver rupture ou criant à d'autres .
Changement dans l'appétit

stress peut vous faire manger plus ou moins que d'habitude . Il peut conduire à des problèmes de santé dus à son faible poids, ou il peut conduire à l'obésité .
Changement de modèle

sommeil Si vous vous trouvez somnolent et fatigué tout le temps , il pourrait être à cause du stress . Inversement, si vous êtes sur le bord tout le temps et pas pour se reposer, la raison pourrait être le stress .
Inconfort physique

stress peut causer des problèmes physiques tels que l'essoufflement de souffle , des douleurs musculaires et courbatures . Il peut aussi causer des problèmes digestifs comme la diarrhée . Il peut vous faire sentir nauséeux et malade . Il peut également provoquer des spasmes musculaires . Le stress à long terme peut causer des problèmes de peau tels que des éruptions cutanées et peut même contribuer à des conditions telles que l'eczéma .
Douleur thoracique

niveaux élevés de stress peuvent causer des douleurs à la poitrine , qui peut être un signe de quelque chose de plus grave, comme une crise cardiaque . Le stress peut également causer des douleurs dans le cou, le dos et les épaules .
Transpiration

Un autre signe commun de stress est la transpiration , même lorsque vous êtes physiquement inactif . Si vos mains et vos pieds commencent à faire froid et vous vous retrouvez en retenant votre souffle , il pourrait être à cause du stress .
Faiblesse du système immunitaire

Le stress peut affecter le système immunitaire , vous rendant plus vulnérables à l'infection . Vous pouvez vous retrouver attraper le rhume ou la grippe plus souvent. Vous pouvez également obtenir plus de maux de tête à cause du stress .