Comment gérer les conflits personnels

Conflit personnel est stressant et si elle n'est pas gérée correctement peut nuire à votre santé. Quand une relation tourne mal ou est cassée, conflit naturelle se produit . Réparation des relations amoureuses , de solidification des amitiés ou la construction des liens familiaux solides nécessitent une certaine habileté à garder les émotions en échec au cours du processus . Tout en faisant les changements nécessaires à votre vie personnelle , tenir l'ensemble à l'aide de méthodes anti-stress . Choses que vous devez
Pen musique
lecteur MP3
Instrumental de Journal
Les séances de counseling
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Le 1

Donnez votre vrais sentiments dans un journal . Permettez-vous de l'évent sans utiliser la langue destructrice . Gardez votre journal stocké en toute sécurité loin des regards indiscrets .
2

Télécharger de la musique instrumentale à votre lecteur MP3 . Trouver une place de banc de parc ou la cour tranquille pour profiter de la musique par vous-même . Passez un peu de temps dans la prière ou à la méditation tout en écoutant de la musique exaltante .
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Entraînez-vous à répondre à d'autres plutôt que de réagir . Cela est particulièrement vrai si votre conflit personnel concerne à quelqu'un que vous voyez souvent. Apprenez comment éviter d'être harcelé dans un argument .
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Abandonner le désir de vouloir gagner . Gagner un argument pourrait vous faire perdre un ami ou une relation . Soyez prêt à donner à l'occasion pour le plus grand bien .
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montrer de l'empathie par l'écoute active . S'engager dans des conversations avec des gens qui tentent de vous engager .
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Devenir conscient de dire "je " et " moi " . Parler de soi trop attirera votre attention sur vous-même et votre problème . Concentrez-vous sur les autres pour faire face à vos conflits personnels .
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Gérer vos réponses émotionnelles . Évitez de faire une scène ou d'avoir un bon cri devant les autres . Posez-vous des questions comme « Pourquoi ai-je envie de pleurer ? " ou " Qu'est-ce déclenché l' humiliation que je me sentais ? " Utilisez votre journal de chronique comment vous vous sentez et vos théories sur les déclencheurs .
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N'hésitez pas à consulter si vous avez besoin d'un exutoire . Choisir un conseiller agréé qui se spécialise dans la résolution des conflits .