Relation entre le stress et la dépression

Tout le monde aspire à une bonne santé mentale . Cependant, la vie a des pics , des vallées et des changements que le processus de vieillissement se poursuit. Cela peut causer du stress . La dépression peut se développer si le stress persiste pendant une longue période de temps . Bonne santé mentale

Selon HelpGuide.org , avoir une bonne santé mentale signifie être en contrôle de vos émotions , les humeurs et le bien-être psychologique . Il faut aussi élaborer de solides relations avec les gens et de vivre une vie équilibrée .
Définition du stress

La Fondation Hormone définit le stress comme physique, l'émotion ou la pression psychologique ou de la souche .

stress à long terme

stress à long terme est aussi appelé le stress chronique selon The hormone Foundation . Le stress chronique produit des niveaux élevés de cortisol et adrénaline hormones dans le sang . Le corps est incapable de compenser l'afflux accru de ces hormones et des problèmes de santé tels que la dépression pourrait se produire.

Types courants de stress chroniques

Le Journal de l'American Association médicale identifie les types courants de stress chroniques comme les changements de mode de vie , comme par exemple devenir un preneur de soins de parents âgés ou de poursuivre des objectifs scolaires , tandis que l'éducation des enfants . Une augmentation des responsabilités professionnelles , un changement de tour de service heures , être mis à pied ou licencié sont d'autres exemples de stress chroniques .
Stress signaux d'avertissement

The American Psychological Association note stress prolongé entraîne des symptômes tels que maux de tête , maux d'estomac , la fatigue et l'anxiété .
prévention /Solution

Le Patient Education Institute propose des outils de prévention du stress au inclure la planification des événements majeurs de la vie, pas étendre démesurément engagements , l'exercice et avoir une alimentation nutritive . Leurs outils de gestion du stress comprennent la pensée positive , en utilisant des techniques de relaxation , et demander de l'aide professionnelle si nécessaire .