Activités pour aider mémoire
Vous ne pouvez pas trouver vos clés et d'oublier de fermer les lumières lorsque vous quittez la maison . Les gens sont ce qu'ils se rappellent et mémoriser . Qu'il s'agisse de mathématiques de base ou le sourire d'un autre significatif , c'est avec la mémoire que les humains coexistent et rationaliser les différents événements . Mémoires vives peuvent enrichir l'existence humaine . Suivez ces conseils pour vous aider dans votre mémoire. Aller Old-School : écriture et l'enregistrement
La méthode d'écriture et d'enregistrement , aussi ancienne que cela puisse paraître, est parfois la méthode la plus plausible de se souvenir des choses . Ces jours-ci , avec les promos gadgets tels que les Blackberry et les messages vocaux , le suivi des listes de tâches et d'autres pensées rampante est beaucoup plus facile .
Remèdes et régime
Si l'écriture est trop fastidieux d'une tâche, il ya toujours l'approche médicale et thérapeutique. Il ya des médecins qui recommandent même un changement de régime , en particulier à une faible teneur en calories .
Vous pouvez également essayer une multivitamine pour stimuler votre mémoire. La vitamine B , en particulier a été trouvée pour jouer un rôle clé dans les fonctions mentales , tandis que la vitamine E permet de réduire l'accumulation de lipides dans les vaisseaux sanguins dans le cerveau. Ces éléments peuvent être trouvés dans les produits laitiers , les oeufs , les noix et germe de blé. Si ces nutriments ne sont pas suffisantes , le ginkgo toujours populaire et le ginseng sont également de grands suppléments . Ceux-ci, cependant, doivent être pris modérément et sous la supervision d'un médecin .
Exercice est également bon pour le cerveau . Ce jogging matinal peut augmenter le flux sanguin dans tout le corps , qui à son tour , les pompes à l'activité du cerveau .
Attraper Ceux Z de &Jeux de
sommeil est un lien direct avec l'activité de la mémoire. Par conséquent, lorsque rater trop, vous ne serez pas fonctionner à votre plus haut niveau . Les huit heures régulières par nuit est recommandé , bien que certaines personnes ont besoin de plus . Laisser l'horloge interne de votre corps afin de déterminer ce qu'il needs.During vraiment vos heures d'éveil , envisager des mots croisés et jeux pour garder l'esprit actif . Ceux-ci sont considérés comme exercice pour le cerveau. Ces jeux permettent non seulement pour l'esprit d'exercer une certaine énergie , mais ils soulagent également une partie du stress et de l'anxiété qui suivent la fin de la journée . Défini
recherche Mémoire
les chercheurs continuent d'explorer et d' étudier la nature de la mémoire et la façon dont le cerveau est capable de contenir autant d'informations au sein de ses tissus et de cellules . Récemment, les scientifiques ont découvert une substance chimique qui peut modifier le gène qui contrôle la mémoire .
