Les signes de stress chez les femmes
Les femmes jonglent souvent carrière, la maternité et les responsabilités financières . Au fil du temps , ces tâches peuvent conduire à un stress . Certaines expériences augmentent également notre niveau de stress , comme un décès dans la famille , le divorce ou des problèmes financiers. Même un temps heureux comme se marier ou d'être enceinte peut être stressant . Il est important de reconnaître les signes de stress précoce et prendre des mesures pour réduire votre stress , pour éviter les dommages stress peut faire pour votre corps . Les premiers signes
Au début, vous peuvent se sentir battre votre cœur et votre rythme respiratoire de plus en plus comme une réaction immédiate à une situation stressante . Si le stress de la situation se poursuit, votre corps commence à présenter d'autres signes de stress . Certains des premiers signes de stress sont des maux de tête , troubles du sommeil et de la concentration , des maux d'estomac et la dépression . Ces premiers symptômes du stress sont la manière de vous dire de ralentir et se détendre votre corps .
Effets mentaux
Pour beaucoup de femmes , le stress peut conduire à certains troubles mentaux . La dépression peut se produire si vous avez un stress chronique ou d'une incapacité à faire face au stress . Avec la dépression , l'anxiété et l'irritabilité sont couramment associé à la fois à court et à long terme du stress . Même l'insomnie peut être causée par le stress chronique et peut conduire à plus d'anxiété et plus de stress.
Effets sur le corps
stress provoque une augmentation de la tension qui peut conduire à des maux de tête , des douleurs articulaires et des douleurs musculaires . Les femmes ont tendance à tenir le stress dans les muscles du haut du dos et du cou . Votre système digestif peut également être fortement impactée par le stress , conduisant à la diarrhée , des crampes et le gain ou la perte de poids . Certains effets sur votre corps peuvent réduire votre intérêt pour le sexe , augmenter votre tension artérielle et il est plus difficile de tomber enceinte .
Autres effets
la réaction de votre corps au stress est pour libérer l' adrénaline et le cortisol hormones pour vous aider à préparer à réagir à la situation . Ces hormones peuvent provoquer des effets physiques immédiats mais peuvent également causer des effets à long terme . Conditions sous-jacentes peuvent être aggravées par le stress chronique et la libération de ces hormones au cours du temps . Les maladies telles que le diabète et les maladies cardiaques peuvent être affectés négativement par le stress .
Traitement
Le traitement peut varier selon le degré de stress a affecté votre vie . Si vous avez juste besoin de l'aide avec le stress au jour le jour , les changements de mode de vie peuvent réduire les effets négatifs. Essayez de vous détendre en faisant quelque chose que vous aimez. Bien manger et faire de l'exercice tous les jours . Pour le stress chronique , votre médecin peut prescrire des médicaments pour soulager les symptômes de stress en premier lieu, comme l'anxiété et la dépression , et peut recommander la thérapie cognitive , qui vous aidera à apprendre à composer avec le stress de manière appropriée.
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