Comment libérer des sentiments de ressentiment

Lorsque vous tenez à le ressentiment parce que vous êtes jaloux de la réussite de quelqu'un ou parce que vous avez été blessé dans le passé , vous devenez un prisonnier à votre ressentiment , et il ajoute un stress inutile à votre vie . Il affecte également vos relations, car lorsque vous vous concentrez principalement sur ​​vous-même , vos proches se sentent comme si leurs opinions ou des préoccupations n'ont pas d'importance , et ces relations deviennent unilatérale . Lâcher de ressentiment va prendre du temps , mais avec détermination et le soutien des autres , c'est possible. Instructions
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Trouver la racine de votre ressentiment . Si vous êtes fâché avec votre frère parce qu'il a reçu quelques articles de la volonté de vos parents décédés que vous vouliez , demandez-vous si vous êtes en colère à propos de ce que votre frère a reçu ou si vous êtes en colère parce que vous croyez que vos parents ont toujours privilégié et approuvé de lui pendant que vous traiter durement comme un enfant .
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Pardonnez la personne qui vous a blessé . Si votre fille adulte dit des mensonges blessants sur vous par dépit parce qu'elle se sentait votre discipline est trop sévère pour lui , de comprendre que c'est votre fille qui est toujours plein de ressentiment des valeurs que vous avez essayé d'inculquer à elle et reconnaître que si vous étiez un mère imparfaite , vous ne vouliez ce qui était le mieux pour elle . Si votre fille ne veut pas travailler les choses , lui pardonner , et de progresser.
3

Cherchez des conseils d'un professionnel . Parlez-en à le conseiller sur la racine de votre ressentiment et les effets qu'elle a sur votre vie ayant , et aussi demander comment vous pouvez prendre des mesures vers la libération de la colère dans votre vie . Notez toutes les suggestions du conseiller vous donne pour surmonter le ressentiment , alors se résoudre à mettre en pratique les chaque jour .