Brouillard de cerveau Symptômes

brouillard du cerveau est une condition qui affecte beaucoup de gens à un moment donné dans leur vie . Il est très fréquent , même si elle n'est pas une condition médicale reconnue . Il est dit être un état de confusion mentale et le manque de clarté . Brouillard de cerveau a beaucoup de différents symptômes qui affectent les adultes ainsi que les enfants . Brouillard symptômes

du cerveau peut entraîner chez les enfants qui font mal à l'école , une mauvaise estime de soi , la délinquance et même la criminalité . Adultes et enfants peuvent éprouver des difficultés de mémoire à court terme , apprendre de nouvelles choses et d'endurance mentale. Un exemple courant de brouillard de cerveau oublie où vous mettez quelque chose , comme vos clés de voiture ou un livre .
Causes

Il ya beaucoup de choses qui peuvent contribuer à brouillard de cerveau . Certaines des causes les plus remarquables sont le stress , le vieillissement , la ménopause , les carences nutritionnelles et les maladies chroniques . D'autres facteurs sous-jacents comprennent, mais ne sont pas limités à la neurotoxicité , les médicaments , les troubles auto-immunes et de la constipation .

Changements alimentaires

Diet est un constituant énorme quand il s'agit à votre santé . Il affecte de nombreux aspects du corps humain et probablement a un rôle dans les symptômes de brouillard de cerveau aussi. Vous pouvez faire pour essayer d'éliminer les effets de brouillard de cerveau en changeant votre alimentation . Il est important de manger une alimentation riche en oméga- 3 les acides gras tels que l'huile de poisson . Il est également bénéfique de manger une alimentation riche en légumes verts . Mangez une bonne quantité de protéines. La protéine consiste en les acides aminés qui sont nécessaires pour aider le fonctionnement du cerveau de commande. Les glucides complexes comme le riz brun et les fruits et légumes crus , sont également très bons , car ils augmentent les niveaux de sucre dans le sang .

Choses à éviter

Il ya beaucoup de choses que vous devriez essayer d'éviter d'aider à réduire les symptômes cerveau de brouillard . Parmi les plus notables sont les aliments qui contiennent des sucres raffinés tels que l'aspartame , les glucides simples comme les pâtes et les biscuits , trop de caféine , les aliments avec du nitrate de sodium comme les hot dogs , et les poissons qui vivent à l'extérieur du fond de l'océan . Poissons de fond - alimentation sont connus pour avoir des niveaux toxiques de mercure et d'autres toxines en leur sein.
Autres recommandations

Il ya beaucoup d'autres choses en plus de faire des changements alimentaires qui peuvent aider réduire le brouillard de cerveau . Réglage de l'heure du coucher spécifiques et heures de réveil peut être bénéfique , car il permettra d'équilibrer votre rythme circadien ( cycle normal de sommeil ) . Cela permettra d'assurer que vous avez trouvé une quantité suffisante de repos . Obtenir l'extérieur et d'obtenir la vitamine D du soleil peut également équilibrer votre rythme circadium . Un moyen très populaire pour réduire les niveaux de stress est grâce à des techniques de méditation et de relaxation . Ce sont aussi bénéfique en réduisant le brouillard du cerveau .

Médicaments

raison du fait que le brouillard du cerveau n'est pas une condition médicale noté , pas de médicaments sont disponibles pour traiter le brouillard du cerveau .