Signes avant-coureurs et Les symptômes du stress

stress peut être un tueur , littéralement. Personne n'est à l'abri. Le stress Jeunes et vieux visage tous les jours , que ce soit au travail , à la maison , à l'école ou dans tout autre domaine de la vie . Qu'est-ce qu'une personne trouve stressant , un autre ne peut pas. Par conséquent , le stress peut être une condition personnalisée . Les signes avant-coureurs de stress peuvent varier , selon le type de stress et que cela affecte . Stress

Dans une situation menaçante, le corps réagit en expurger les hormones du stress ( adrénaline et cortisol ) . Le battement de coeur va plus vite , la pression artérielle élève , et les sens sont exacerbés . Ce processus est appelé une " réaction de stress . " Il aide le corps à être plus alerte et peut vous protéger contre des situations périlleuses . Pourtant, le stress peut entraîner une surcharge physique et mentale , entraînant des perturbations de la vie chroniques .

Signes physiques

En situation de stress , le corps réagit automatiquement. Cela peut se traduire par des maux de tête , la constipation ou la diarrhée, et des étourdissements et des nausées. Douleur à la poitrine et une accélération du rythme cardiaque peuvent se développer, tout en étant sujettes au rhume - causé par une panne dans le système immunitaire . Le désir sexuel est également réduite , car il est presque impossible de penser à l'intimité face à un problème menaçant .

Signes cognitifs

un des grands avertissements de stress , c'est quand l'esprit est déséquilibré . Une personne qui s'inquiète constamment insiste sur quelque chose. Il pourrait être son emploi ou son mariage; quelle qu'elle soit, elle va inquiétez à ce sujet . Elle va également développer un état d'esprit négatif , refusant de voir le côté positif des choses . Elle affiche un manque de jugement , des problèmes de mémoire et une incapacité à se concentrer - elle est tellement pris dans son stress , elle ne peut pas voir ou de penser clairement
symptômes émotionnels
<. p> Les émotions sont naturellement déclenché lorsque vous êtes stressé . Ils changent leur stratégie , et les sautes d' humeur et l'irritabilité apparaissent . Le corps est incapable de se détendre - il est dans un état de perturbation . Il se sent accablé , seul et isolé , comme si sa question est la plus grande et que personne ne comprend son sort . Un sentiment de tristesse qui l'entoure , lui faisant triste .
Comportement signes

stress peut conduire à un changement de comportements (habitudes ) . Une perte d'appétit ou la suralimentation , l'alcool , la nicotine ou des drogues ( pour un soulagement émotionnel ou relaxation) , le manque de sommeil ou hypersomnie , agitation, crises de larmes , des problèmes relationnels , manque de fiabilité (en négligeant devoirs à la maison ou au travail) et le retrait des autres sont communs indicateurs .
gestion du stress

Le stress est inévitable , mais il peut être géré . Pour aider à soulager le stress , renforcer votre lien affectif avec les autres par la socialisation et la construction d'un réseau d'amis . Pratiquer des techniques de relaxation comme la méditation et le yoga pour apporter votre esprit en équilibre. Rejoindre un groupe de soutien où vous pouvez partager vos expériences avec d'autres comme vous est également fortement recommandé .