Les causes du stress chez les adolescents

Comprendre ce qu'est le stress et ce qu'il peut faire, c'est une leçon de vie très précieux . Les adolescents sont particulièrement vulnérables au stress parce qu'ils manquent d'expérience et souvent ne peuvent pas voir l'ensemble du tableau . Ce qui est mineur à un adulte peut souvent être de conséquence majeure à un adolescent . L'anxiété , le retrait , l'agression et l'abus de drogues sont souvent les effets du stress dans la vie d' un adolescent . Stress définies

Le stress est la façon de réagir à des événements de l'organisme . Le système nerveux et certaines hormones sont activés. Respiration, le rythme cardiaque, la pression sanguine et le métabolisme accélérer . Cette réaction de stress , quand il ne parvient pas à éteindre , peut causer des problèmes : . Le système immunitaire peut s'affaiblir, et un sentiment de se sentir totalement usés ou être submergé peut se produire
Causes

exigences scolaires

et des attentes élevées sont les principaux facteurs de stress . Étant surchargés à des activités parascolaires est une autre. Problèmes avec des amis ou une rupture avec un petit ami peut être catastrophique . La situation financière de la famille peut changer pour le pire . Divorce , maladie ou décès d'un membre de la famille sont des facteurs supplémentaires qui peuvent transformer le monde de l'adolescence à l'envers.

Solution /prévention

Manger régulièrement plutôt que sur le terme aide . Éviter l'excès de caféine est bonne . Un programme d'exercice est un Chasser le stress définitive . Juste apprendre à prendre une profonde respiration aide le cerveau à penser plus clairement . Parler de soi positive est bonne . L'affirmation de soi peut aider un adolescent d'apprendre à dire poliment ce qu'il doit dire . Avoir un passe-temps est un excellent moyen pour se détendre .

Considérations

considérer revers et changent comme une partie normale de la vie . Construire des relations solides à l'intérieur et à l'extérieur de la famille; ces relations peuvent être un filet de sécurité en cas de besoin . Croyez en vous-même et parler positivement vos efforts pour vous-même . Enfin , demander de l'aide quand vous en avez besoin
parents

adolescents ne veulent pas nécessairement que vous veniez avec une solution à leur problème - . Le plus important chose que vous pouvez faire est d'écouter . Ne pas minimiser ce qu'ils sont aux prises avec . N'oubliez pas que pour eux, il est grand, donc il suffit d'écouter . Ils seront , à leur manière , laisser vous savez ce qu'ils ont besoin de vous .