La sérotonine et le stress
Sentiment de stress peuvent souvent prendre un péage sur le corps, provoquant une personne à se sentir fatigué , sur le bord , d'autres symptômes négatifs nerveux ou de l'expérience . Bien que le stress peut certainement être causée par des facteurs externes , tels que l' emploi d'une personne , la situation familiale ou financière , certains éléments de stress sont purement biologique et peuvent provoquer une personne à se sentir déprimé et même suicidaire . L'un des principaux produits chimiques qui affecte le niveau de stress est la sérotonine . Recherche Une étude Duke University Medical Center a constaté que les personnes ayant de faibles niveaux de sérotonine sont plus susceptibles d'avoir mis plus de pression sur leurs coeurs lorsqu'ils sont confrontés à une situation stressante . Par rapport à ceux qui ont les niveaux de sérotonine moyenne ou même élevés , le groupe à faible sérotonine étaient plus susceptibles de souffrir d'une maladie cardiaque .
Théorie
sérotonine dans le cerveau est particulièrement trouvé dans les deux récepteurs connus pour influer directement sur l'humeur. Plus les niveaux de sérotonine , la réaction de l'organisme le plus extrême au stress.
Rétablir l'équilibre
Parce que les gens avec des niveaux de sérotonine baisse ne traitent pas avec le stress de la même manière quelqu'un avec des niveaux plus élevés serait médecins peuvent prescrire des médicaments pour augmenter les niveaux de sérotonine dans le corps .
Seratonin production
sérotonine est produite dans le corps à l'aide du blocs de construction de la tryptophane, un acide aminé , qui se trouve dans des aliments tels que la dinde , le chocolat et les produits laitiers. Comme beaucoup de ces aliments sont associés à des aliments de confort, de sérotonine peut également libérer des substances chimiques " bien-être" pour le cerveau .
Régime et la sérotonine
Une réaction de stress fréquent est de manger quelque chose indulgent . Quand une personne s'engage dans « l'alimentation émotionnelle " , la sérotonine est libérée dans le cerveau , créant le sentiment de plaisir ou de calme .
Autres sources de sérotonine
sérotonine est également publié par le corps tout en s'engageant dans l'exercice , ce qui est pourquoi l'exercice a été montré pour aider à prévenir la dépression .
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