Comment vivre sans stress

Les gens qui sont stressés sont moins productifs au travail et leur vie sociale en souffre. Nous avons tous été endoctrinés tobelieve que le stress est une partie de notre vie quotidienne et il n'y a pas moyen d'arrêter le stress . Ce n'est pas nécessairement le cas. Des conseils de gestion du stress HEREARE de réduire le stress et de vivre une vie sans stress plus productif . Choses que vous devez Attitude Positive

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Le 1

Get Fit ! Prenez soin de votre santé et vous serez en mesure de faire face au stress . Obtenez bonne quantité de sommeil , l'exercice , et de regarder votre poids.
2

Ne vous inquiétez pas soit heureux . Ne pas penser à ce qui pourrait arriver demain ou ce qui s'est passé hier . Cela met une pression supplémentaire sur le corps et l'esprit . Vivez pleinement dans l'instant.
3

bénévoles . Les personnes qui aident activement d'autres ont très peu de temps pour souligner plus de leurs propres problèmes . Impliquez-vous avec les associations caritatives locales ou une organisation de quartier .
4

De - Clutter . Nettoyez le désordre dans votre maison , rebondir une mauvaise relation qui ajoute un stress . Réduire les activités sociales ou la surcharge de travail connexe. Désencombrer pour déstresser .
5

Humour . Rire à haute voix à vos problèmes . Voir le drôle dans toutes les situations de la vie . Un rire un jour gardera le stress.
6

Do pas intimider les gens . Tout le monde n'a pas à faire ce que vous faites ou même faire comme vous le dites . Vous n'êtes pas le patron de l'univers . Beaucoup de gens sont stressés type "A " personnalités qui sont entraînés . Et maniaques du contrôle . Laissez aller .
7

gestion de la colère . Ne vous fâchez pas . Sourire . Lorsque grossier, bourru , les gens méchants obtenir sous votre peau agissent avec bonté et sourire . Un sourire tuera de colère et de réduire les situations stressantes .
8

Think Positive . Arrêtez d'écouter les voix négatives dans votre tête . Chaque fois qu'une pensée négative entre l'esprit ... pensez STOP! Puis le remplacer par une pensée positive . La maîtrise d'une attitude positive est souvent difficile et il faudra un certain temps . Mais lui donner un essai .
9

noms . Voir les problèmes comme des occasions d'apprendre . Donner un nom différent à une situation soulager le stress et la tension .
10

Ne jouez pas le jeu du blâme . Ne blâmez pas le stress sur les autres. Votre esprit contrôle ce que vous dites et pensez et faites. Choisissez de faire face au stress d'une manière calme et contrôlée . Prenez une respiration profonde ... Maintenant n'était pas que beaucoup better.Soon vous vous sentirez le soulagement du stress et de vivre une vie sans stress .