Activités pour développer les compétences de l'intelligence émotionnelle

Selon l'Université du New Hampshire , l'intelligence émotionnelle est «une capacité valablement raison des émotions et à utiliser les émotions pour améliorer la pensée . " Depuis les années 1990 articles scientifiques ont été publiés pour identifier , étudier et améliorer l'intelligence émotionnelle chez les individus . Comprendre les différents facteurs et stratégies de ce modèle de la psychologie humaine est essentielle pour aider à promouvoir et à développer une intelligence émotionnelle saine . Composantes de l'intelligence émotionnelle

Pour théoriser et de développer des stratégies pour étudier et améliorer l'intelligence émotionnelle , divers modèles ont été développés à décomposer et à reconnaître les différents composants impliqués dans l'intelligence émotionnelle . Un tel modèle est une version à quatre branches qui vise à combiner les différents composants en catégories . Chaque branche porte sur une partie différente de la relation entre l'émotion et de la pensée . Les quatre branches comprennent la perception de l'émotion , l'utilisation des émotions pour permettre pensée , comprendre le sens des émotions , et la gestion des émotions . La perception de l'émotion a trait à la reconnaissance et l'utilisation des indicateurs émotionnels non verbaux . Activation de la pensée par l'émotion implique la possibilité d'utiliser l'émotion pour créer pensée . Comprendre ses émotions est aussi important car il permet à l'individu de trouver la racine de l'émotion et les réactions associées , permettant des résultats plus raisonnables . Gestion des émotions est la branche finale et est renforcée par les trois autres branches . Gestion des émotions permet à un individu de mieux interagir avec le monde
Développer des compétences d'assurance-emploi : . Réduction du stress

stress peut souvent conduire à l'irrationalité , provoquant des individus d'ignorer ou contredisent précédente stratégies et des plans . Apprendre à gérer et réduire le stress aide les individus à affecter la façon dont le stress interagit avec leurs émotions . Le développement de trois compétences liées à un fonctionnement en situation de stress peut aider à augmenter l'intelligence émotionnelle . Compétences comprennent la reconnaissance de situations stressantes , l'identification des réactions de stress et , sur la base des compétences précédentes , une capacité à développer contrainte effective individuellement techniques de réduction

Développer des compétences d'assurance-emploi : . Conscience émotionnelle
Photos

la capacité d'une personne à reconnaître ses émotions et comment elles influencent ses réactions cognitives et physiques dans le monde est important dans une intelligence émotionnelle saine . La clé pour le développement de cette compétence est de reconnaître les différentes manifestations de l'émotion , de la fluctuation des émotions à l'expression physique et l'expérience des émotions . En prenant conscience de la façon dont les émotions manifeste et affecter penser et du comportement , les individus sont mieux en mesure d'utiliser efficacement leurs émotions
Développer des compétences d'assurance-emploi : . Utilisation Nonverrbal Communication

non verbale compétences comprennent le calendrier /rythme de la communication verbale , le contact physique , les gestes /posture de haut-parleur , timbre vocal , les expressions faciales et le contact visuel . Depuis de nombreuses compétences de communication non verbale sont touchés par l'émotion , il est important de comprendre comment les expressions non verbales illustrent sens . Utilisation de la communication non verbale n'est pas limitée à des réponses non verbales personnelles , mais comprend également l'interprétation des réponses non verbales des autres . Pour améliorer cette fonction de l'intelligence émotionnelle , les individus doivent apprendre à reconnaître la manifestation d'émotion dans leur propre et les réponses non verbales des autres
Développer des compétences d'assurance-emploi : . Apprendre à Utiliser Humour

l'humour est vraiment la meilleure médecine, en particulier quand il s'agit de bien-être mental et émotionnel . Rire conduit à une réduction du stress et influence positivement l'humeur . Apprendre à utiliser efficacement l'humour par rapport à des émotions peut réduire les conflits personnels et interpersonnels . Une fois libre de ces conflits , les individus sont mieux en mesure de fonctionner sur le plan cognitif et rechercher des solutions alternatives aux problèmes personnels et sociaux
Développer des compétences d'assurance-emploi : . Résolution des conflits positive

Tout en évitant conflit peut sembler impossible , d'apprendre à utiliser la résolution des conflits positive est importante dans le développement de plus d' intelligence émotionnelle . Grâce à la gestion du stress , la conscience émotionnelle , l'utilisation des indices non verbaux de réflexion et humour , les individus peuvent apprendre à mieux interagir avec le monde qui les entoure . La résolution des conflits positive implique quatre principaux domaines de compétences interpersonnelles , y compris en se concentrant sur le conflit actuel , la cueillette des arguments , le pardon, et la fin des conflits insolubles .