Comment utiliser un Journal à Vent

Écrire un journal est une façon saine et sécuritaire pour exprimer vos sentiments . Émotions, les pensées et les sentiments peuvent s'accumuler à l'intérieur de nous et ils vont sortir d'une manière ou l'autre quand il n'ya plus de place pour d'autres émotions . Pour éviter de dire ou de faire quelque chose que vous pourriez bientôt regretter , comme blesser les autres physiquement ou émotionnellement, utiliser un journal pour évacuer efficacement. Instructions
Le 1

d'un moment pour écrire dans votre journal tous les jours . Assurez-vous que vous êtes complètement seul pendant que vous écrivez . Si vous avez des enfants, vous voulez probablement attendre jusqu'à ce qu'ils dorment donc vous pouvez tout à fait vous concentrer sur votre écriture. Il est toujours préférable si vous écrivez dans votre journal tous les jours , et à la même heure chaque jour . Avant d'aller dormir peut être un bon moment pour évacuer dans votre journal , parce que vous auriez habituellement quelques minutes à vous-même .
2

Cachez votre journal . Évacuation dans votre journal doit être tout à fait personnelle . Personne ne devrait être en mesure de le lire - pas un . Trouver une cachette pour votre journal où l'on ne trouverait . Vous pouvez laisser votre conjoint sais que vous en avez un, mais demander qu'il l'a pas lu pour vous donner la vie privée dont vous avez besoin . Pour exprimer vos sentiments correctement, vous ne devriez pas avoir à penser à ce que personne d'autre ne pense que si ils le lisent .
3

éviter d'aller trop longtemps sans utiliser votre journal , ou vous pouvez sentir la différence. Procrastination arrive à tous de nous . Vous pourriez oublier d'écrire dans votre journal ou ne pas avoir le temps de quelques jours . C'est bien, mais obtenir tout de suite à l'utilisation de votre journal pour évacuer le lendemain . Ne pas attendre plus longtemps . Obtenir un stylo et commencer à écrire . Utilisez quelque chose pour vous rappeler d'écrire dans votre journal , comme un post-it ou un agenda .
4

Consultez votre conseiller si vous souhaitez partager votre journal avec quelqu'un . Votre conseiller est une personne neutre qui peut vous aider à déchiffrer ce que vous avez écrit . Toutefois, si vous ne voulez pas partager avec personne, ne .
5

Écrire pas sans réfléchir. Cela peut sembler étrange à dire, mais la meilleure façon d'obtenir vos sentiments est d'écrire juste . Il n'a pas à être fascinant prose - il est uniquement pour vous , pas pour être lu par d'autres ou publié . Juste laisser votre écriture à la main sans y penser trop . Laissez les sentiments et les émotions passent par votre stylo dans votre journal .