Comment stresser le cœur
Le stress fait partie de la vie normale. Cependant, lorsque le stress devient chronique, il peut avoir des conséquences néfastes sur notre santé physique et mentale, y compris sur notre santé cardiaque.
Comment le stress affecte-t-il le cœur ?
Lorsque nous sommes stressés, notre corps libère des hormones telles que le cortisol et l'adrénaline. Ces hormones provoquent une augmentation de notre fréquence cardiaque et de notre tension artérielle, et peuvent également entraîner l’accumulation de plaque dans nos artères. Au fil du temps, ces effets peuvent augmenter notre risque de maladie cardiaque.
Stress et maladies cardiaques
Le stress chronique est un facteur de risque majeur de maladie cardiaque. En fait, certaines études ont montré que le stress peut doubler le risque de crise cardiaque.
Comment la gestion du stress peut-elle améliorer la santé cardiaque ?
La gestion du stress peut contribuer à réduire notre risque de maladie cardiaque en abaissant notre tension artérielle, notre fréquence cardiaque et notre taux de cholestérol. Cela peut également contribuer à améliorer notre santé et notre bien-être en général.
Voici quelques conseils pour gérer le stress :
* Faites de l'exercice régulièrement.
* Mangez sainement.
* Dormez suffisamment.
* Pratiquez des techniques de relaxation, comme le yoga, la méditation ou la respiration profonde.
* Parlez à un thérapeute ou à un conseiller si vous vous sentez dépassé par le stress.
Si vous êtes préoccupé par la façon dont le stress affecte votre santé cardiaque, parlez-en à votre médecin.
