Que peut vous faire le stress ?

Effets physiques

* Augmentation de la fréquence cardiaque, de la pression artérielle et de la respiration

*Tension musculaire

* Maux de tête

* Problèmes d'estomac

* Problèmes de sommeil

* Un système immunitaire affaibli

* Problèmes de peau

* Prise ou perte de poids

* Fatigue

* Vertiges

* Étourdissements

* Des picotements ou un engourdissement dans les mains ou les pieds

* Problèmes sexuels

Effets émotionnels

* Anxiété

* Dépression

* Irritabilité

* Sautes d'humeur

* Difficulté à se concentrer

*L'oubli

* Se retirer des activités sociales

* Se sentir dépassé

* Désespoir

* Impuissance

* Se sentir nerveux

* Se mettre facilement en colère

* Augmentation des larmoiements

Effets comportementaux

* Manger trop ou pas assez

* Dormir trop ou pas assez

* S'isoler des autres

* Consommer des drogues ou de l'alcool pour faire face

*Procrastination

* Adopter des comportements à risque

* Négliger les responsabilités

* S'en prendre aux autres

* Se sentir irritable et vif