Comment emballer un déjeuner diabétique

Manger des bonbons ou d'autres aliments riches en sucre et hydrates de carbone peuvent envoyer une personne souffrant de diabète en état de choc diabétique . Des aliments sains et en bonne santé sont de bons choix pour faire des sandwichs ou des côtés qui sont délicieux et nutritif . Préparer un repas sain qui est diabétique amical permettra à ceux qui ont le diabète à manger et toujours obtenir une bonne nutrition . Choses que vous devez
fruits de Légumes
pain de blé entier
eau en bouteille ou de beurre d'arachide de jus de fruit dilué ( si pas allergique ) Photos Turquie ou de la viande faible en gras
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Instructions
Le 1

faire des sandwichs sur pain de blé entier riche en fibres . Selon la Cleveland Clinic, fibre retarde l'absorption de sucre , ce qui contribue à la glycémie de contrôle . Pour la viande sur les sandwichs , utiliser de la dinde ou de la viande faible en gras . Manger de la viande faible en gras contribue à prévenir les maladies cardiaques , pour lesquels les diabétiques ont un risque accru . Si la personne est un athlète , cependant, vous pouvez utiliser la viande avec un peu plus de graisse pour fournir de l'énergie supplémentaire .
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Utilisez les bâtonnets de céleri ou des carottes pour un plat d'accompagnement . Remplissez les bâtonnets de céleri avec du beurre d' arachide ou inclure le fromage . Utilisez un bain , comme le houmous , pour les carottes . Tranches de pommes sont également un choix sain . Fruits et légumes sont de bons choix à faible teneur en matières grasses .
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Emballez un yaourt ou de beurre d'arachide trempette avec des fruits , comme des tranches de pommes ou des oranges , pour le dessert .
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emballer une bouteille d'eau ou de boissons aux fruits . Selon "Les boissons du diabète , « jus de fruit peut être dilué avec de l'eau tonique pour réduire le montant de l'apport en sucre . Ces choix de boissons sont en bonne santé et éviter de dopage de la glycémie.
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Évitez les aliments salés ou sauces dans vos repas emballés - déjeuner . Les aliments salés - tels que les viandes en conserve, légumes en conserve, ketchup , la moutarde, les viandes transformées déjeuner , les olives en conserve et les collations salées - contiennent des niveaux élevés de sodium , qui peuvent mettre une personne diabétique à risque de l'hypertension artérielle
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