Diet & Nutrition Instructions pour les patients diabétiques

Un régime diabétique est un bien équilibrée , spécialement conçu plan de repas qui est faible en gras et en calories et limite l' apport quotidien en protéines et hydrates de carbone sans les éliminer. Il est important que les personnes souffrant de diabète changent leur régime alimentaire pour contrôler le taux de sucre dans le sang . L'American Diabetes Association recommande diabétiques mangent entre 1600 et 2800 calories par jour sur la base des «objectifs du diabète et des besoins en calories et de la nutrition . " La pyramide alimentaire du diabète est une option de planification des repas populaire qui peut aider les diabétiques à gérer leur maladie , perdre du poids, et réduire leur risque de problèmes cardiaques . Création d'un plan de régime et de nutrition

Il n'est pas nécessaire de suivre un plan de repas spécifique dans le cadre d'un régime diabétique . Les patients diabétiques sont autorisés à manger une grande variété d'aliments tant qu'ils prêtent attention à la nutrition et à la taille des portions . De plus grandes portions de céréales , légumes et fruits doivent être consommés , tandis que de plus petites portions de produits laitiers , de la viande et d'autres protéines sont recommandées
.

L'American Diabetes Association recommande de consommer au moins six portions de glucides par jour . Pain, les céréales , les pâtes , le riz et les haricots contiennent principalement des glucides . Les glucides sont importants pour les diabétiques , car ils sont la source la plus commune de glucose dans le corps .

Un plan de repas diabétique doit être riche en fruits et légumes qui sont riches en fibres . Inclure au moins deux à cinq portions de chaque par jour . La fibre est digéré lentement et ne provoque pas de pointes dans les niveaux de sucre dans le sang . Brocoli , haricots verts , la laitue, les grains entiers , les patates douces , la farine d'avoine , et les courgettes sont des exemples d'aliments qui sont nutritifs et riches en fibres .

Les diabétiques ne devraient pas manger plus de 6 onces de viande maigre, du poisson ou de la volaille par jour. Lors du choix du lait ou des produits laitiers , les diabétiques doivent choisir des produits qui sont non - gras ou faible en gras .

Aliments à limiter et à éliminer

Pour réduire les risques de mauvaise santé hausses de la glycémie , les diabétiques doivent consommer moins de bananes , les pastèques, les melons , les mangues , le pain blanc , pommes de terre blanches , pâtes blanches , les aliments frits et de l'alcool .

Ils devraient éliminer complètement le sirop de maïs à haute teneur en fructose , de la soude , traitée jus de fruits et le sucre de table de leur régime alimentaire .
l'indice glycémique

Mangez plus d'aliments qui se classent faible sur l'indice glycémique , qui NutritionData.com définit comme " un index numérique qui classe les glucides en fonction de leur taux de réponse glycémique . " Ces aliments nécessitent moins d' insuline de l'organisme. Aliments à faible indice glycémique produisent aussi moins de graisse corporelle chez les personnes atteintes de diabète . Pommes, les cerises , les pains de grains entiers , le yaourt, le lait, les pâtes de blé , les arachides , les aubergines , salade et haricots sont quelques-uns des aliments qui sont faibles sur l'indice glycémique .
Choses à retenir
Photos

les diabétiques doivent toujours être conscients de la quantité de glucides qu'ils consomment par jour . Manger trop de glucides provoque la glycémie ( sucre) dans les niveaux à la hausse. Les glucides devraient généralement représentent environ 30 pour cent à 50 pour cent des calories quotidiennes . Les diabétiques devraient également consommer 25 à 35 grammes de fibres par jour .

Gardez une trace de calories et de la taille des portions , et de lire les étiquettes nutritionnelles sur les produits , si vous êtes diabétique . Ceci vous permettra de vous assurer que vous obtenez une bonne nutrition et manger la bonne quantité d'aliments nécessaires sur une base quotidienne .