Thérapie nutritionnelle du diabète

Les diabétiques ont des besoins nutritionnels spéciaux parce que les niveaux de glucose dans le sang doivent être maintenues afin de prévenir la maladie d'endommager le corps . Lorsque le diabète n'est pas traité , le foie et la fonction rénale seront rapidement diminuer, entraînant une mort précoce . Les diabétiques devraient considérablement limiter ou d'éviter complètement les aliments qui contiennent des sucres raffinés ou transformés tels que le sucre blanc et le sirop de maïs riche en fructose . Les personnes qui souffrent de cette condition devraient accorder une attention particulière aux étiquettes parce que de nombreux aliments comme le pain , et même des confitures contiennent du sirop de maïs à haute teneur en fructose comme ingrédient principal . Des repas équilibrés

Les diabétiques devraient se concentrer sur les repas équilibrés trois fois par jour , en plus des collations saines de deux à trois fois par jour . Un repas équilibré contient des portions de taille moyenne de graisses , de glucides et de protéines . Le ratio entre les glucides, les protéines et les graisses aidera à équilibrer les niveaux de glucose dans le sang . Un repas sain pour un diabétique serait composé de carottes ou du brocoli premières, et le saumon cuit à la vapeur ou légèrement grillé .

Le saumon va inclure des protéines et des graisses saines , et les légumes sont une bonne source de glucides sains . Une collation santé pour un diabétique serait fromage guirlande lumineuse ou une pomme . Le sucre dans les pommes et autres fruits ne soulève pas les niveaux de glucose dans le sang , car ces sucres ne sont pas raffinés et les soldes de fibres façon dont le corps traite ce type de sucre . Cependant, les diabétiques devraient éviter les jus de fruits , car la fibre a été retirée. La fibre a été prise à travers le processus d'extraction de jus causant le jus d'élever les niveaux de glucose dans le sang . Fruit ne doit être consommé entier .
Graisses saines

sain gras comme les oméga - 3 les acides gras sont très bénéfiques pour les personnes qui souffrent de diabète . Les bons gras aident à améliorer le métabolisme et réduire l'inflammation dans l'organisme. Les personnes qui souffrent de diabète ont un niveau élevé de l'inflammation dans le corps. Aliments qui contiennent de bonnes graisses sont l'huile d'olive , huile de saumon , le poisson , les noix et les oeufs . Les diabétiques peuvent également prendre un supplément d'oméga - 3 par jour , comme l'huile de lin ou l'huile de foie de morue . Une cuillère à soupe par jour est tout ce qui est nécessaire afin de profiter des bienfaits de ces huiles saines .
Glucides sains

Les diabétiques doivent également une bonne quantité hydrates de carbone de la santé tels que les carottes , les betteraves , les pommes , les concombres, la laitue vert foncé à feuilles , et autres légumes . Afin de tirer le meilleur profit de ces aliments , ils doivent être consommés crus . Lorsque les aliments sont cuits , les vitamines et les enzymes nécessaires à la bonne santé et la fonction métabolique sont tués . Si vous devez faire cuire vos légumes à l'occasion, faire cuire avec de l'huile de noix de coco . La structure de l'huile de noix de coco ne change pas lorsqu'il est exposé à la chaleur, et l'huile de coco contient des graisses saines .
Protéines

Les diabétiques ont besoin d'une quantité équilibrée de protéines dans leur alimentation . Des sources saines de protéines sont maigre poitrine de dinde , poitrine de poulet , et riche en nutriments des poissons comme le saumon et la truite. Sources végétales de protéines , comme les haricots de soja ou de la spiruline , sont tout aussi bénéfique que protéine qui se trouve dans la viande. La spiruline est un légume de mer bleu-vert qui contient également des acides aminés , et des niveaux élevés de vitamines et de minéraux .
Super Foods

Les diabétiques souffrent d'une mauvaise immunité , ce qui la guérison plus lente de l'infection , les rhumes et la grippe . L'intégration de super-aliments dans votre régime alimentaire peut aider à stimuler le système immunitaire parce que ces aliments contiennent des niveaux élevés de vitamines stimulant immunitaire comme la vitamine C , et bêta-carotène. Chlorella est un légume de mer qui peut être consommé en poudre ou sous forme de pilule . Autres super-aliments qui sont utiles à stimuler l'immunité sont baies de goji et les bleuets . Les baies de Goji viennent de l'arbre de goji . Ces petites baies emballer un coup de poing parce qu'on poignée contient plus assez de votre apport quotidien nécessaire en vitamine C et la vitamine E.