Comment calculer PHG

L'eau est un minéral essentiel pour la vie . La plupart des organismes ont besoin de ce nutriment pour renouveler et actualiser lui-même. Les nutritionnistes conseillent aux gens de consommer de l'eau à intervalles réguliers pendant l'exercice et tout au long de la journée. Ils fondent des lignes directrices de bonne hydratation ( PHG ) sur un individu de poids, mode de vie et les conditions médicales . Il existe plusieurs outils et techniques pour aider les individus à développer des routines pour une bonne hydratation . Choses que vous devez
échelle de base
Afficher Instructions
Le 1

Poids de l'individu avec un minimum de vêtements .
2

Évaluer le mode de vie de l'individu . L'interviewer pour déterminer sa routine quotidienne , en notant les habitudes alimentaires , les habitudes et l'exercice de sommeil .
3

Capturez des conditions médicales courantes . Déterminer si la personne a des facteurs supplémentaires qui nécessitent plus ou moins de consommation d'eau ou d'autres liquides .
4

Calculer objectif d'hydratation personnel de l'individu . Utiliser une calculatrice d'hydratation pour effectuer cette évaluation . Les exemples incluent Hydracoach , International Bottled Water Association et Mère Nature Network .