Aliments à éviter de perdre un Gut

Le tour de taille est l'un des premiers domaines où la graisse est déposée . Un intestin peut être aussi dangereux pour votre santé, car elle n'est pas intéressant ; augmentant le risque de maladie cardiaque, de diabète et d'autres maladies graves . Pour perdre du ventre , il est essentiel d'exercer et de s'en tenir à un régime construit autour , les aliments non transformés sains . Pourtant , il est également important d'éviter les aliments afin d'atteindre cet objectif ; des repas de restauration rapide gras à moins évidemment malsain tarif comme le pain raffiné . Viande rouge
viande rouge peut être savoureux , mais ce n'est pas votre allié lorsque l'excrétion de graisse du ventre .

viande rouge est un aliment de base des protéines populaire dans toute l'Amérique , mais elle devrait être évitée lorsque vous essayez de perdre de la graisse autour de votre abdomen . Comparé à d'autres sources de protéines , la viande rouge digère mal , contribuant à l'accumulation de graisse qui va directement à l'intestin . Pendant ce temps , les morceaux de viande rouge peut contenir des graisses saturées , une autre source importante de gain de poids . Réduisez votre consommation de viande rouge et opter plutôt pour la protéine de poulet maigre , poisson, les noix et les haricots , qui sont tous faciles à digérer et plus saine des huiles ensemble .
Gras trans
hydrogénées et d'autres acides gras trans nourrissent un grand intestin .

aliments faits avec des huiles hydrogénées contiennent des gras trans , un type de gras éprouvée pour ajouter du poids directement à l'abdomen . Les gras trans peuvent être trouvés dans les aliments transformés et les condiments tels que la margarine , mélanges à gâteaux , bonbons , beignets , soupes en conserve et surgelés , même ceux qui prétendent être " faible en gras " . Ces jours, il est plus facile d'éviter les gras trans au moment de décider ce qu'il faut chercher à l' épicerie , comme de nombreux articles sont étiquetés « sans gras trans» . En attendant , restez loin de fast food , qui sont connus pour la friture leur nourriture dans les huiles hydrogénées et les lancer dans les condiments plein à craquer de gras trans .

Raffinés aliments

Mélanger la baguette pour un tour de taille de coupe .

farine raffinée et en sucre sont parmi les principaux contributeurs à la graisse du ventre , et malheureusement, ils sont à peu près partout. Produits alimentaires innombrables sur les tablettes des magasins américains sont chargés avec de la farine raffinée , le sucre , ou du sirop de maïs à haute teneur en fructose , de bonbons et les sodas sucrés aux pâtes et pains . Lorsque vous consommez tarif raffiné comme le pain blanc , votre taux de sucre dans le sang augmente et donnent lieu à une réponse accrue à l'insuline , ce qui permet la graisse à déposer plus facilement . Bonbons limites et s'assurer que vous obtenez le nombre de vos grains provenant de sources non raffinés à perdre la graisse du ventre.