Cholécystite Low-Fat Diet Idées

Etre sur un régime faible en gras est plus facile si vous supprimez la tentation de goodies teneur élevée en gras de votre maison . Reconstituer les stocks de votre cuisine avec grains entiers , les aliments faibles en gras . Faire quelques ajustements à votre alimentation vous permettra de savourer le goût de vos aliments préférés sans vous faire sentir défavorisés . Cela conduira à un mode de vie plus sain , si vous mangez un régime alimentaire faible en gras pour votre vésicule biliaire , le coeur ou la santé en général . Facile Remplacements

oeufs sont en bonne santé pour vous, mais sont riches en matières grasses . Utilisez le substitut d'œuf à la place. Faire une omelette est dimanche avec eux facile : Il suffit de saison le mélange avec vos épices préférées et ajouter les légumes frais ou de fromage non gras

fromage est une excellente source de calcium , mais est également chargé avec de la graisse . . Fromage faible ou non - substitut de matière grasse dans vos recettes . Soyez conscient que ce fromage a un autre " point de fusion " et peut devenir un peu liquide.

Rez mandrin fait un grand hamburger mais il est trop riche en matières grasses . Essayez d'utiliser de la viande hachée maigre 97 pour cent de votre épicerie . Mieux encore , ont le boucher garniture tout le gras et broyer un morceau maigre de surlonge ou rôti œil rond . Rez de poitrine de dinde est également excellent. Assurez-vous que tout est de la viande de poitrine, comme la dinde hachée régulière inclut souvent la peau . Retirez la peau de la volaille avant la cuisson ainsi .

Beurre bon goût et peut effectivement être en meilleure santé que la margarine . Le problème est la graisse . Essayez l'une des beurres de pulvérisation à réduire le montant que vous utilisez . Cela vaut pour les vinaigrettes ainsi . Les jet - sur pansements

cuisine Styles vous empêcher de se noyer la salade .

Les jours de friture dans le beurre ou l'huile sont partis . Utiliser de l'huile de pulvérisation dans une poêle anti-adhésive . Il ya des bouteilles non - aérosol , vous pouvez acheter qui vous permettra d'utiliser l'huile d'olive pure spritz la casserole . La clé est de spritz , pas tremper ! Éponger tous les aliments frits avec une serviette en papier pour absorber l' excès de graisse. Vous pouvez placer viandes frites dans une passoire et rincez aussi bien.

Griller est une excellente façon de cuisiner car il permet l'excès de graisse de s'égoutter loin . La cuisson est également bon aussi longtemps que vous ne laissez pas la nourriture reposer dans son jus gras . Utilisez une grille dans la poêle pour permettre à la graisse de s'égoutter loin . Idées

Low - Fat

Cette liste n'est pas exhaustive , mais est offert pour vous donner des idées : Photos

• Le thon en conserve et le saumon emballé dans de l'eau , de la viande de 97 pour cent sans gras , charcuterie faibles en gras, fromage non /faible en gras , yogourt non /faible en gras , les substituts d'œufs . • Soupes et les sauces faibles en gras , faible en gras mayonnaise , /faible en gras de la crème aigre non , puddings sans gras , sans gras crème à café , desserts non /faible en gras congelés , par pulvérisation sur l'huile et du beurre, . • ; Allégés bretzels cuits , pop-corn et autres pains et pâtisseries .

Donnez-vous le temps de réajuster vos papilles . Ils peuvent être utilisés pour l'alimentation américaine classique qui est chargée avec de la graisse . Dans le temps , vous serez en mesure de profiter de la saveur de la nourriture que vous mangez et vous ne manquez jamais de la graisse et de la graisse .

Cette information est conçu comme référence seulement. Toutes les décisions de traitement doivent être faites entre vous et votre équipe professionnel de la santé .