Comment compter les calories dans la viande

Compter les calories est indispensable si vous êtes sur un régime alimentaire . Déterminer le nombre de calories de légumes est assez facile . Compter les calories dans la viande , cependant, est plus complexe, car il faut prendre en compte plusieurs facteurs , tels que la teneur en matières grasses et la coupe de la viande . Fat ajoute le nombre de calories des viandes comme le porc et le boeuf , sauf si elle est rogné . La taille des portions est un autre facteur à considérer lors de compter les calories dans la viande . Instructions

1

Déterminer les calories en agneau . Quatre onces d' intérieur , tige maigre jambe - de - mouton ( premières ) avec 1 /4 de pouce de graisse contient environ 140 calories . La même quantité de domestique , de surlonge maigre jambe - de - agneau contient environ 148 calories . A 4 oz maigre , domestique épaule d'agneau avec 1 /4 de pouce de graisse contient environ 168 calories . La même quantité d' agneau haché contient 312 calories .
2

Déterminer le nombre de calories dans le veau. Quatre onces de maigre, haut - ronde jambe de veau ( brut ) a environ 116 calories . La même partie du maigre omoplate de veau équivaut à environ 124 calories . Raw veau haché contient environ 160 calories .
3

Déterminer les calories dans le poulet . Un ensemble de poulets de chair crue ( viande blanche ) sans la peau et les os contient environ 167 calories . Une cuisse de poulet sans la peau et les os contient environ 156 calories . Un poulet à rôtir brut sans la peau et les os contient environ 529 calories .
4

Déterminer le nombre de calories en 1 lb de dinde . Cette partie du cru , la viande rouge la viande sans la peau et les os contient environ 165 calories . Raw , dinde lumière de la viande sans la peau et les os contient environ 172 calories . La même portion de viande de poitrine de dinde crue sans la peau et les os contient environ 123 calories .
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Déterminer le nombre de calories de viande de porc . Quatre onces des extra maigre , durci steak de jambon sans os contient environ 136 calories . La même quantité de premières, haut - longe les côtelettes de porc sans os contient 128 calories . Cent grammes de matières premières , de l'USDA porc haché contient 221 calories .