Traitement naturel pour la dépression
Si vous souffrez de dépression , vous pourriez être intéressé à essayer des remèdes naturels , en plus ou à la place des médicaments . En faisant juste quelques changements de style de vie , vous pouvez améliorer votre humeur et réduire la dépression . Exercice
exercice a prouvé les effets de l'humeur stimuler et augmente l'énergie , ce qui peut aider à soulager la fatigue associée à la dépression . Selon les membres du personnel de la Clinique Mayo , l'exercice peut aussi vous donner l'occasion d'interagir avec les autres ce qui peut améliorer votre humeur ainsi .
Méditation
relaxation peut soulager la dépression et la méditation est une forme efficace et ciblée de détente . En outre , la méditation améliore également la santé globale et la perspicacité personnelle .
Musicothérapie
Musique thérapie traitements varient d'un spécialiste à un spécialiste, mais l'American Music Therapy Association indique que la musicothérapie est l'utilisation de sessions de musique pour atteindre les objectifs de santé individuels . Selon ScienceDaily.com , un groupe de chercheurs de Cochrane ont trouvé une corrélation positive entre la musicothérapie et la dépression .
Soleil
Selon AlternativeDepressionTherapy.com , il est recommandé de vous obtenez une heure de soleil direct chaque jour , surtout si vous souffrez de dépression . Pratiquer la prudence quand la lumière du soleil directe, comme utiliser un écran solaire et si la prise de médicaments , discutez avec votre médecin pour savoir si l'un d'eux augmentent la sensibilité au soleil.
Huile de poisson
Les oméga- 3 les acides gras dans l'huile de poisson peut améliorer la fonction cérébrale et d'augmenter les niveaux d'acide eicosapentaénoïque (EPA ) . Selon MayoClinic.com , la recherche a suggéré que les personnes souffrant de dépression peuvent avoir de faibles niveaux d'EPA .
Acupression
Selon HolisticOnline.com , l'acupression peut aider à soulager la dépression en amenant émotions refoulées vers la surface. Appuyant sur certains points du corps peut aider à libérer les émotions bloquées .
