Comment stimuler White Blood Cells

Les globules blancs sont une partie intégrante du système immunitaire . Ils combattent les organismes nuisibles , appelés antigènes , qui peuvent causer une variété de problèmes de santé . Plusieurs choses peuvent attaquer le système immunitaire et inhiber la production et la force de ces cellules . Vous pouvez faire plusieurs choses pour renforcer votre immunité et de stimuler vos cellules de sang blanches pour vous garder en bonne santé. Soutenir le système immunitaire est important pour tout le monde , mais surtout si vous avez des maladies et des conditions qui la composent. Instructions
Le 1

Mangez un régime anti -inflammatoire . Inflammation interfère avec la fonction immunitaire adéquate . Limiter ou d'éliminer votre consommation de protéines animales , aliments de farine blanche , les aliments frits et le sucre . Inflammation de combat avec une alimentation riche en fruits , légumes, haricots , les grains entiers et les graisses saines trouvés dans l'eau froide poissons , les noix et les graines .
2

Prendre un supplément de multivitamines chaque jour pour assurer vous avez trouvé les quantités recommandées de vitamines et de minéraux essentiels . Même une petite carence peut affaiblir le système immunitaire . Optez pour les suppléments marqués du sceau États-Unis pharmacopée . Ceci indique qu'il a été produit avec des normes équivalentes de produits pharmaceutiques .
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Mangez des aliments comme le yogourt ou le kéfir . Ils sont riches en bonnes bactéries appelées probiotiques . Vous pouvez également prendre un supplément probiotique comme indiqué sur l'étiquette . Ces bactéries aident à combattre et à détoxifier les substances nocives de l'organisme . Selon le Dr Susanna Cunningham - Rundles , professeur d' immunologie à l'Université Cornell , manger un yaourt par jour peut stimuler les lymphocytes , un type de globule blanc , de 30 pour cent
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de l'exercice régulièrement .; ce sera de stimuler l'immunité et aider à maintenir le poids sous contrôle . But pour 30 à 60 minutes par jour . Ne pas trop d'exercice . S'affranchir de l'épuisement régulièrement peut stimuler la libération de certains produits chimiques qui fait interférer avec la fonction immunitaire .
5

Gérer le stress . Stress inonde le corps avec des produits chimiques immunitaire s'affaiblit. Expérience avec la méditation , le yoga , la respiration profonde et tout ce qui favorise un sentiment de calme et de bien-être. Trouver quelque chose que vous aimez et respectez-le .
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Obtenez au moins sept à huit heures de sommeil chaque nuit .